Hvis du forsøger at blive gravid, kan du være på udkig efter fødevarer, som vil bidrage til at øge din fertilitet. Mens du spiser en sund, afbalanceret kost er en vigtig forudsætning for at tænke og kan øge dine chancer for at gøre det, er der ingen garantier med hensyn til opfattelse. Hvedekim kan dog indgå i en sund præ-opfattelses kost.
Fertilitet
Hvis du forsøger at blive gravid og er under 30 år, har du en 15-25 procent chance for at blive gravid i en given cyklus. Hvis du aktivt forsøger at blive gravid og sørger for, at du har samleje i løbet af dine frugtbare dage hver måned, har du omkring 85 procent chance for at tænke under dit første års forsøg, forklare Heidi Murkoff og Sharon Mazel i deres bog "What To Forvent, når du forventer. "
Hvedekim
Hvedekim består af hvedeplantens voksende del eller "frø". En hvedekerne har mange dele. Den ydre belægning, kaldet klid, indeholder fiber. Den indre del eller endospermen indeholder energiforsyende kulhydrat. Kimen er rig på fedt og protein, og indeholder også mange mineraler, forklarer AmericanPregnancy.com. Navnlig hvedekim er rig på B-vitaminer og E-vitamin. Det har også jern i det, som du har brug for at lave ekstra blod under graviditeten.
Hvedekim For Frugtbarhed
Der er ingen videnskabelige beviser for at tyde på, at hvedekim har nogle unikke egenskaber, som vil bidrage til at øge frugtbarheden. Men fordi det indeholder mange næringsstoffer, der fremmer sundhed, kan du helt sikkert indarbejde det i din præ-opfattelses kost. Ifølge Dr. Miriam Stoppard i hendes bog "Conception, Graviditet og Fødsel" vil spise en sund, næringsrig diæt forbedre dine chancer for at opfatte og have en sund graviditet ved at sikre, at du har masser af lagrede næringsstoffer og er i en sund før graviditet vægt.
Overvejelser
Hvis du overvejer at tilføje hvedekim til din præ-graviditets kost, skal du tale med din fødselslæge eller primærlæge læge for at få anvisninger om, hvordan du gør det på en måde, der vil øge din kost uden at tilføje for mange kalorier. Hvedekim indeholder sunde olier, men indeholder også mange kalorier, så du kan muligvis fjerne andre fødevarer fra din kost for at tilføje hvedekim, hvis du forsøger at tabe eller opretholde din vægt.
