Traditionelt har præmierne i konkurrencedygtige sprint gået til løbere med mindre rammer. Tallsprintere har historisk set været betragtet som en ulempe, som Edward McClelland rapporterer til "Slate", der dækker den usædvanlige succes med Us-bolten 6-fods-5 sprinter. Ikke desto mindre, som angivet af Bolt's præstation, kan løbere af forskellige højder lykkes i løbestil. Hvis du er bekymret for at bruge din kropstype til den største fordel, skal du kontakte en træner til personlig instruktion.
Højde og Stride
Generelt jo højere du er, jo længere dine ben og jo større er dit skridt. Som et resultat kan en høj sprinter som den jamaicanske olympiske medaljer Usain Bolt gå gennem 100-yard arrangementet i 40 trin, mens kortere konkurrenter kan kræve 45 til 50. Den hurtigste præstation i en sprint begivenhed er imidlertid ikke bare et spørgsmål om stride længde; det afhænger af både antallet af skridt og hastigheden af hver enkelt skridt. En kortere løber, der er uddannet til at bruge ordentlig form, kan jævnligt køre flere fremskridt på mindre tid end den højere konkurrent.
Højde og løbende formular
For en kort sprinter at pumpe gennem flere fremskridt på mindre tid er det nødvendigt at optimere en række faktorer, primært centreret omkring form. For eksempel, hvis en høj konkurrent med stærke muskler vedtager en position med centrum for balancen for langt frem, vil formularen arbejde mod fremadrettede bevægelser. På trods af lange, stærke benmuskler vil løberen reducere den samlede løbehastighed ved at kræve en subtil bremseeffekt med hvert fodfald.
Højde og styrke
Mens form kan have en dramatisk effekt på sprint, forstyrrer den ikke styrkeens betydning. Mere end distance løbere, sprintere har brug for tilstrækkelig styrke til at generere en første fremdrivende bevægelse. Sprintere i verdensklasse konkurrencedygtige er generelt ikke ekstremt høje eller ekstremt korte. Sprintere har generelt en lidt lavere kropsmasse end den almindelige befolkning eller atleter i de fleste andre sportsgrene. I betragtning af at sprintere af forskellig højde har lidt forskellige naturlige stride mønstre, arbejde på styrke udvikling for at optimere skridt.
Generelle tips til korte sprintere
I den mest grundlæggende betydning er accelerationen direkte proportional med kraft og omvendt proportional med kropsmassen. Kortsprintere har allerede en fordel ud over lange konkurrenter med deres mindre kropsmasse, forudsat at de kan generere tilstrækkelig kraft. Fokuseret styrketræning kan hjælpe en mindre løber med at generere mere kraft. Forbedring af form er lige så vigtig; arbejder på detaljer som fodposition under push-off eller armbevægelse under hvert trin optimerer måden muskelstyrken fremdriver en løber fremad.
