Fodrelaterede basketballskader kan undgås med mere støtte til en spillerens buer. Spillere med flade fødder eller høje buer kan være mere udsatte for skader og har brug for forskellige typer bueunderstøttelse. Du kan enten købe orthotics, som er bue støtter dig indsætter i sko, eller sneakers, der giver mere passende støtte end den gennemsnitlige basketball sko.
Anbefalede sko
Spillere med flade fødder skal undgå sko med for meget buen indbygget i skoen, da dette kan overstretch buen og forårsage smerte og mulig skade. Sneaker Rapporten anbefaler Adidas Crazyquick som den øverste sko, der understøtter buen og holder foden lav til jorden. Det udøver også din bue for at styrke den. En spiller med høje buer er tilbøjelig til ankelskade og har brug for en sneaker med støtte i mellemsålen og overdelene. Den nye balance Leadville 1210 eller Brooks Running PureCadence 2 giver disse funktioner.
Den ortotiske løsning
Forskning fra idrætsmedicinsk fakultet ved Duke University afslørede, at fodskader for basketballspillere kunne undgås ved blot at tilføje ekstra bueunderstøttelse til en atletisk sko. Både hertugstudiet og Sneaker Report tyder på, at valg af en orthotisk indersål er den bedste løsning, fordi du kan købe en indersål, der er tilpasset dine specifikke behov.
