Når du tænker på en atlet, kommer der højst sandsynligt et veludviklet muskulært billede til. Men det kan måske overraske dig at høre, at en atletisk krop ikke nødvendigvis er, hvad øvelses- og fitnesseksperter har i tankerne, når de taler om en fit krop. Atleter kommer i alle størrelser og former, og i nogle sportsgrene er en vellykket deltager ikke det, du oprindeligt kunne forestille dig.
Atleter kommer i alle størrelser
Ikke alle atleter passer til en lærebog beskrivelse eller definition af en pasform. Hvis du er i tvivl, skal du bare kigge på en tungvægts olympisk kraftløfter, et par af de mange fodboldkæmper eller endog en sumo wrestler. Selvom hver af disse atleter kan være yderst succesfulde i deres sport, er deres atletiske kropstype, hvad sundheds- og fitnesseksperter sandsynligvis ville kalde overvægt, hvis ikke overvægtige.
Hvad er en Fit Body?
Fitness er defineret på en måde, der inkorporerer, men også overskrider kroppens blotte udseende. Mens en krop, der indeholder for meget kropsfedt, måske ikke altid er så indlysende for øjet, er det i de fleste tilfælde det. Kropssammensætning - eller forholdet mellem kropsfedt og magert væv - er et mål for en pasform. Kropsfedtmålinger, der falder uden for anerkendte normer, er indikatorer for en uegnet krop.
Attributter af et atletisk legeme
Afhængig af sporten er den atletiske krop bygget og trænet for styrke, kraft, hastighed, fleksibilitet, hurtighed, udholdenhed eller en kombination af disse attributter. Men en atletisk krop, der f.eks. Er bygget til udholdenhedssport som maratonracing, kan være stærkt begrænset når det gælder styrke - især i overkroppen eller endda fleksibilitet. Mens nogle sportsgrene, som f.eks. Gymnastik, kan kræve atleten være dygtig i de fleste, hvis ikke alle disse attributter, har andre mere specifikke krav, og derfor kan kropstypen af atleten, der udfører dem, ikke være så afrundet. En atletes kropstype oftere end ikke afspejler de mest almindelige påberåbte færdigheder, der er nødvendige for deres sport - for eksempel igen tænke på en sumo wrestler.
Et Fit Body opfylder disse fem kriterier
Fitness fagfolk vil fortælle dig, at for at få en rigtig fit krop kræver, at du opfylder eller overskrider de offentliggjorte normer i fem forskellige fysiske komponenter. Disse komponenter er fleksibilitet, kardiovaskulær fitness, kropssammensætning, muskelstyrke og muskuløs udholdenhed. Normer for disse fem komponenter offentliggøres af sådanne organisationer som YMCA og American College of Sports Medicine. På grund af denne lærebog definition af en pasform krop, en pasform krop og en atletisk krop kan være, men kan ikke være det samme.
Hvilket er bedst?
At bestemme hvilken kropstype der er bedst for dig kræver, at du tager et kritisk kig på dit formål med at opbygge den krop, du søger. Hvis du spiller en bestemt sport, der kræver meget specifikke fysiske egenskaber, så ved at træne eller blot ved at spille sporten selv, begynder du at bygge den atletiske krop, du har brug for. Men hvis dit mål er at have en god krop, er et godt udgangspunkt en fitnessbedømmelse, hvor du vil blive testet i de fem komponenter i fitness, og dine resultater vil guide dig om, hvilke områder du skal arbejde på opnå det legeme, du ønsker.
