Selvom muffins ofte betragtes som et sundt alternativ til donuts til morgenmad, kan disse bagte behandler være ret højt i kalorier. Fordi pistacienødder er højt i fedt og kalorier selv, er pistacienmuffinerne særdeles høje i kalorier og kan ikke være egnede til diætere.
Kalorier
SWEET-LIFES fødevaredatabase MyPlate bemærker, at en pistaciemuffin kan indeholde alt fra 430 til 764 kalorier. Hvis du indtager det anbefalede daglige indtag på 2.000 kalorier om dagen, kan en muffin give mellem 21,5 til 38 procent af dine daglige kalorier.
Ifølge MayoClinic.com ville det tage mere end to timers vægtløftning at forbrænde kalorierne i en pistaciemuffin.
Fed
Pistaciemuffiner er højt kalorier skyldes delvist det høje fedtindhold. MyPlate bemærker, at kun en pistaciemuffin indeholder mellem 30 og 42 gram fedt. Af dette er 3,5 til 7,4 gram af dette fedt mættet. Mens fedt er højt i kalorier, forklarer Harvard School of Public Health, at umættet fedt kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
Kulhydrater og sukker
Pistacemuffins er også rige på kulhydrater og sukker. MyPlate bemærke, at hver muffin indeholder fra 60 til 86 gram kulhydrater, med 33 til 46 gram sukker og kun en til to gram fiber.
Protein
Pistacienmuffiner er lav i protein. MyPlate bemærker, at en pistaciemuffin indeholder 5 til 10 g protein.
Mere om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalorietracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
