Hvis du overvejer at overgå mad til at forsøge at tabe sig eller "rense" din krop, advares: Du vil sandsynligvis gøre mere skade end godt ved at leve alene på vand. Fastgørende fører ikke til vedvarende vægttab, og det kan komme med mange ubehagelige bivirkninger. Derudover viser bevis ikke vandfastende eller andre rensemetoder for at befri kroppen af toksiner, ifølge New York University's Langone Medical Center.
Kortvarige problemer
Uden kalorier eller andre næringsstoffer fra mad, vil du sandsynligvis føle dig træt og sløv på et vand hurtigt. Du kan også føle dig svimmel og lette og opleve hovedpine, lavt blodtryk og unormale hjerterytmer, ifølge American Cancer Society. Organisationen bemærker også, at disse virkninger kan gøre kørsel eller betjening af tung maskiner farligere end normalt, og at faste kan endda øge risikoen for et angreb hos mennesker, der lider af gigt. Hertil kommer, at et vand hurtigt kan gøre galsten symptomer værre.
Langvarige komplikationer
Hvis dit vand hurtigt varer i dage eller længere, vokser risikoen dramatisk. Du kan kompromittere dit immunsystem og organfunktion, muligvis skade nyrerne og leveren. Hvor lang tid det tager at udvikle alvorlige bivirkninger afhænger af, hvor godt fodret du var i gang med sammen med andre faktorer, og det er ikke klart præcis, hvor længe folk kan leve på vand alene, ifølge Dr. Alan D . Lieberson. Selv om Lieberson siger, at nogle sultestrejere har angiveligt varet op til 40 dage, er der ingen garanti for, at du kan overleve så længe uden mad.
Vægt svingninger
Et vand hurtigt kan føre til hurtigt indledende vægttab, men tallene på skalaen kan være vildledende. Alvorlig kalorisk deprivation forårsager muskel og vandtab, så meget af vægten kommer ikke fra fedt. Din stofskifte vil også langsomt, som din krop forsøger at spare energi, så du begynder at brænde færre kalorier end du gjorde i dine faste fødevaredage. Når du begynder at spise normalt igen, vil pundene bunke hurtigt tilbage - og du kan endda vække mere end du gjorde, da du startede din hurtige.
Bliver næret
For at imødekomme de grundlæggende ernæringsbehov har de fleste kvinder mindst 1.200 kalorier om dagen, og de fleste mænd har brug for mindst 1.500 kalorier om dagen, ifølge Harvard Health Publications. At tabe den sunde måde, få de kalorier fra friske, uforarbejdede fødevarer som frugt, grøntsager, fuld hvede brød, brun ris, fisk og bønner. Derefter træne regelmæssigt for at forhindre muskelabsorption og forbrænde flere kalorier, hvilket hjælper dig med at slanke hurtigere. Denne metode eliminerer de risici, der medfører faste og hjælper med at sikre, at vægten forbliver for god.
