Fibroider er vækst af muskel og bindevæv, der danner knuder. De betragtes som godartede tumorer. Fibroider kan forårsage flere sundhedsproblemer for kvinder. Årsagen til fibromer kan skyldes flere faktorer, herunder ubalancerede østrogenniveauer, graviditet og p-piller. Fibroider findes normalt i livmoderen, brystet og i nærheden af livmodervæggene. Krympning af fibroid tager tid, men urter, kost og reducerende stress er tre almindelige måder at naturligt reducere størrelsen på en fibroid. Disse midler kan ikke kun krympe fibroids, men kan forhindre dem i at vokse større. Hvis symptomerne bliver værre, skal personer konsultere en læge.
Urter
Vitex Agnus castus er et plantestoffer, der har flere sundhedsmæssige fordele, især ved at opretholde et sundt reproduktionssystem. Ifølge PubMed.gov er Vitex Agnus castus hjælpsom til at opløse livmoderfibroider ved at normalisere hormonelle ubalancer. Urter herunder mullein, ingefær og ricinusolie kan også hjælpe med at reducere fibroid ved at forbedre omsætningen. Mælkstistel, krampebark, vild yam rhizom, spalterblad og mælkebøtterod er andre urter, der kan tages for at formindske størrelsen af fibroider. Anvendes regelmæssigt, kan motherwort ikke kun reducere fibroids, men kan også hjælpe med at styrke livmodervævets væv og minimere blødninger forårsaget af fibroider. Herbal behandlinger bør undersøges, da nogle individer kan opleve bivirkninger.
Kost
Ifølge Reuters kan en dårlig kost, der indeholder højt blodsukker og højt fedtindtag, bidrage til fibroider. Faldende forbrug af fede fødevarer og undgå mad med tilsatte hormoner, herunder svinekød, kylling og oksekød, kan hjælpe med at skrumpe fibroider og forhindre dem i at vokse tilbage. Da ubalancerede østrogenniveauer er forbundet med fibroider, er den korrekte leverfunktion vigtig i krympende fibroider. Fødevarer, der hjælper med leverfunktion, såsom artiskokker, salater med citronsaft og radicchio, vil bidrage til at krympe fibroids. Fedtceller gemmer østrogen, så det anbefales, at lider opretholder en sund vægt også.
Styring af stress
Stress har været forbundet med flere lidelser i kroppen. Ifølge hjemmesiden ReduceStressNow kan større livshændelser, der forårsager stress, være forbundet med en række fibroid tilfælde hos kvinder. Stress forårsager binyrerne at frigive et hormon kaldet cortisol. Dette hormon har vist sig at forøge fedtvæv. Da stigning af fedtvæv er forbundet med fibroider, vil eliminering af stress reducere graden af fedtsvæv, som dannes. Meditation og yoga kan også bidrage til at reducere stress, især hvis man ofte praktiseres. Andre øvelser som at gå og jogge kan reducere nogle former for stress, og rådgivning kan være nyttigt for nogle enkeltpersoner.
