Hvis vægttab er dit mål, behøver du ikke at se langt ud for en plan, der garanteres at arbejde. Kostpiller, måltid erstatning og fødevare-specifikke kostvaner gør løfter, der ofte ikke lever op til hype. Den mest succesrige vægttab plan indeholder engagement, sunde spisevaner og motion. Det kan være nyttigt at nå dine mål for at forstå, hvordan faktorer som sådan blod pH påvirker vægttabsligningen.
Identifikation
For at tabe 1 pund om ugen skal du reducere dit kalorieindtag med 3.500 kalorier, brænde ækvivalenten på 3.500 kalorier gennem træning eller brug en kombination af begge metoder. At holde vægt på kræver en balance mellem de kalorier du forbruger og de kalorier du brænder. Blod pH, eller syre-base balance i dit blod, spiller en rolle i vægttab og bestemmer, hvordan du brænder fedt. Hvis de fødevarer, du spiser, forstyrrer denne balance, bliver vægttab svært eller umuligt.
typer
En normal blod pH er mellem 7,35 og 7,45, hvilket er lidt mere alkalisk end rent vand, ifølge kiropraktor og akupunktur specialist Dr. Ben Kim. De fødevarer, du spiser, påvirker pH, fordi de enten er sur- eller alkalisk dannende og producerer et biprodukt af metabolisme kaldet syre eller alkalisk aske. Ifølge Kim handler problemet om opbygning af syreaske fra løbende at vælge syreformende fødevarer.
Behandle
For at bevare balancen forsøger din krop først at neutralisere og udskille overskydende syre via urin. Kontinuerlig valg af fødevarer, der producerer suraske, kan overbelaste denne buffringsproces. Ifølge Health Styles 4 U Rx, en naturlig medicin, integreret sundhedspleje, syreaske, som din krop ikke kan neutralisere eller udskille, bliver lagret i kropsvæsker og kropsfedtceller. En gang inden i dine celler afbryder surt affald enzymreaktioner, ændrer metabolismen og stopper vægttab.
Forebyggelse / Solution
Ifølge Dr. Susan E. Brown, en medicinsk antropolog og en New York statscertificeret ernæringsekspert, kan du undgå overbelastning af syreasken og forhindre dens virkninger i at hæmme vægttab ved at følge en diæt, der består af 35 procent syreformende fødevarer og 65 procent alkalisk dannende fødevarer. Generelt betyder det at øge dit indtag af friske frugter, grøntsager og nødder og nedsætte dit indtag af korn, kød og raffineret sukker
Ekspertindsigt
En rapport udgivet i september 2009 i Medical Hypothesis Journal af videnskabseksperten Shoma Berkemeyer behandler spørgsmålet om blod pH, da det vedrører vægtforøgelse. Berkemeyer erkender et forhold mellem blodets pH og vægten og tyder på, at selvom mere forskning er nødvendig, kan det være mindre vigtigt at spise mindre af nogle fødevarer, såsom protein, og mere vigtigt at spise flere af andre fødevarer, såsom frugt og grøntsager.
