Intermitterende fasting, som giver din fordøjelsessystem en hvile, kan stimulere dit stofskifte til at forbrænde fedt og hjælpe dig med at tabe sig. Nøglen er at balancere fast med en sund kost og motion, og ikke tage det til ekstremer. Hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer, skal du kontakte din læge, inden du prøver hurtigt.
Eliminerer affald
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" bemærker, at en af de måder, der fastgører din stofskifte, er ved at hjælpe din krop med at eliminere affald og toksiner, der akkumuleres ved almindelig mad og drikke. Ved at rense dine indre organer øger du dit stofskifte.
Aktiverer human væksthormon
Ifølge hjemmesiden er Lean Look, intermittent 24-timers fastgøring særligt gavnlig, fordi du har fastet i ca. 18 timer din krop frigiver humant væksthormon, som gør det muligt for kroppen at forbrænde fedt og opretholde muskler. Det betyder at du har seks timers accelereret fedtforbrænding.
Regulerer fordøjelsen
Hvis din fordøjelse er træg, påvirker den din evne til at metabolisere din mad og forbrænde fedt. "Fastsættelse: Den ultimative kost" bemærker, at intermitterende fastgøring kan regulere din fordøjelse og fremme sund tarmfunktion, forbedre din metaboliske funktion.
Træner din krop for at forbrænde fedt
"Perfect Health for Kids" rapporterer, at faste kræfter din krop til fedtforbrænding metabolisme ved midlertidigt at fratage det sukkerarter, det normalt vil brænde for brændstof. Dette brænder ikke kun fedt på kort sigt, mens du faster, men nulstiller din krop for at forbrænde mere fedt til brændstof under normal spisning.
Regulerer blodsukker
Du kan forbinde ikke med at spise med følelser af intens sult, men intermitterende fastende kan have den modsatte effekt, bemærker "Perfekt sundhed for børn." Sult er hovedsageligt forårsaget af dips i blodsukker, men når du er fast, brænder din krop fedt i en konstant hastighed, så du ikke føler dig ravenøs.
Forbedrer spisevaner
Ifølge "Fastsættelse: Den ultimative kost" hjælper regelmæssigt med at ændre din holdning til mad. I stedet for at være afhængig af det, kan du få klarhed om din diæt og bestemme, hvad din krop virkelig har brug for til optimal funktion. Spise rigtigt giver din stofskifte energi.
Sender aldring
Ved at give din krop en hvile fra normal fordøjelse, kan fasting sænke aldringsprocessen i henhold til "Fasting: The Ultimate Diet." Dette er signifikant, fordi en af de primære virkninger af aldring er en langsommere metabolisme. Jo yngre din krop er, jo hurtigere og mere effektiv er dit stofskifte fedtforbrændingspotentiale.
