Coke Zero er en kost sodavand, der ikke indeholder sukker eller kalorier, men annonceres for at smage mere som regelmæssig Coca-Cola end Diet Coke. Mens dette gør det til et populært valg for enkeltpersoner, der forsøger at se deres vægt eller undgå sukker, kan nogle af ingredienserne i produktet udgøre sundhedsrisici for nogle enkeltpersoner. Rådfør dig med en læge, hvis du er bekymret for, hvordan Coke Zero kan påvirke dit helbred.
Aspartam
Aspartam, populært kendt som NutraSweet, er en sukkerersubstitut, der findes i mange kalorier, ikke-sukker sodavand, herunder Coke Zero. En europæisk undersøgelse fra 2005 foretaget af European Ramazzini Foundation foreslog, at der kan være en forbindelse mellem aspartam og kræft, men U.S. Food and Drug Administration eller FDA stiller spørgsmålstegn ved gyldigheden af dette studie og fastholder den holdning, som aspartam er sikker. FDA siger, at de eneste individer, der bør undgå denne sukkerers erstatning, er de med den genetiske lidelse phenylketonuria.
Næringsværdi
Mens Coke Zero ikke indeholder kalorier, fedt, kulhydrater, kolesterol eller sukkerarter, giver det heller ingen ernæringsmæssige fordele. Drikken indeholder ikke noget protein, fiber, vitamin C, vitamin A, calcium eller jern. Dette er især et problem for unge mennesker, der kan erstatte Coke Zero for drikkevarer som mælk, hvilket ville give dem meget tiltrængt calcium, D-vitamin og protein.
Vægt
Selvom forskningen er modstridende, er det muligt, at drikker diæt sodavand kan få dig til at gå i vægt. Sødmagende sodavand, som f.eks. Coke Zero, kan stimulere din appetit til andre søde fødevarer eller smide din krops evne til præcist at estimere antallet af kalorier, du spiser, spekulerer Harvard's website for folkesundhed. Mere forskning er nødvendig for nøjagtigt at bestemme, hvordan drikker diæt sodavand kan påvirke vægten. I mellemtiden skal du omhyggeligt overvåge din egen vægt og appetit, hvis du beslutter dig for at forbruge Coke Zero regelmæssigt. Tal med din læge, hvis du bemærker nogen ændringer eller har særlige bekymringer vedrørende dette problem.
Koffein
Koffeinen i Coke Zero kan også udgøre visse sundhedsrisici. Selv om mængden af koffein i denne sodavand er forholdsvis lille sammenlignet med en kop kaffe, kan nogle individer være følsomme over for koffeiners påvirkning og opleve ubehagelige bivirkninger fra det. Disse omfatter gravide og individer med visse medicinske tilstande, der får kroppen til at metabolisere koffein langsommere end normalt. Disse personer bør være forsigtige og overvåge deres overordnede koffeinindtagelse for at undgå at forbruge for meget. Koffein kan forårsage ubehagelige bivirkninger, såsom rastløshed, irritabilitet og sværhedsvanskeligheder, især ved forbrug i overskud.
Overvejelser
Drinking Coke Zero i moderation er ikke sandsynligt at udgøre potentielle sundhedsrisici for raske voksne, men du bør stadig tænke to gange, før du bruger for meget. Vælg sunde drikkevarer, når det er muligt. Mælk eller saft kan give din krop med næringsstoffer Koks nul mangler, men stadig slukke din tørst på samme tid. Drikke næringsrige drikkevarer som disse kan også få dig til at føle sig fyldigere, hvilket kan få dig til at forbruge færre kalorier gennem mad eller andre drikkevarer. Almindeligt eller mousserende vand er også et godt valg.
