Det kan være svært for nogle mennesker at genkende forskellen mellem acceptabel og uacceptabel behandling i et forhold. Dette skyldes ofte, at forholdet der var modelleret for dem, typisk deres forældres forhold, var usundt. Det kan også være forbundet med følelser af lavt selvværd eller psykisk skade påført af den misbrugende partner. Sund kommunikation er et afgørende aspekt af et solidt, varigt forhold.
Hvad er et sundt forhold?
I et sundt forhold føler begge partnere respekt og værdi. Intet forhold er perfekt hele tiden, men de bør være fri for enhver form for misbrug eller dårlig behandling. Ifølge University of Texas Counseling og Mental Health Center er Ädisagreements i et forhold ikke kun normalt, men hvis det konstruktivt løses, styrker forholdet faktisk. "
Tillid er også en vigtig del af et vellykket forhold. Du bør have tillid til din partner at kommunikere med dig ærligt og på en retfærdig og rationel måde, selv i vrede. Begge partnere føler sig trygge i et sundt forhold. (Se reference 1)
Hvad er verbal misbrug?
Verbal misbrug omfatter råb, trusler, navneopkald, ydmygelse og belittling af din partner. Verbal misbrug er ofte et skridt på vejen til fysisk overgreb. Som hjælpeprogrammet for hjælpsomme hjemmesider anvender Æbabere frygt, skyld, skam og trusler for at bære dig ned. "Misbrugeren bruger sprog til at skade dit selvværd og følelse af selvværd, så han lettere kan kontrollere du. (Se reference 2)
Tegn på misbrug
Hvis du finder dig selv censurere samtaler med din partner, fordi du frygter hans reaktion, kan du være i et verbalt misbrug. Verbale misbrugere er ofte jaloux eller besiddende med et kort temperament. De kan forbande og forkæle dig foran dine venner og familie og forårsage skam. Over tid kan misbrugeren mentalt bære dig ned, indtil du føler, at du fortjener misbrug.
Andre tegn på, at du er med en misbruger, omfatter manipulation, tvinger dig til sexhandlinger, fremmedgører dig fra dit supportnetværk og tilbageholder økonomiske ressourcer.
Sund kommunikation
Sund kommunikation er en af de vigtigste dele af ethvert forhold. Begge partnere bør være fri til at være ærlige uden frygt for den andens reaktion. Navnkald og skrig er ikke sunde former for kommunikation. I en ideel samtale diskuterer begge partnere roligt spørgsmål og følelser uden at forstyrre hinanden.
Kommunikationsressourcer
God kommunikation tager praksis og arbejde. Hvis du har svært ved at kommunikere med din partner på en sund måde, overvej at bruge en ekstern ressource. Der er mange selvhjælpsbøger og hjemmesider, der tilbyder kommunikationskommunikation rådgivning. Eller, ligesom mange par, kan du drage fordel af tredjeparts mægling eller parrådgivning.
