Børn er født med naturligt svage nakke muskler, hvorfor det er vigtigt at sikre, at du altid støtter babyens hals. Som din baby vokser og udvikler, bliver disse nakke muskler stærkere, men du kan færdiggøre nakkeøvelser med din baby for at hjælpe med til at fremskynde processen. Sørg for at din baby har stærke nakke muskler kan forhindre torticollis, en tilstand, hvor nakken vender til den ene side. Øv nakke øvelser med din baby for at hjælpe hjælp i hans udvikling.
Tummy Time
Blegetid anbefales af børnelæger som en måde at hjælpe din baby med at styrke sine svage nakke muskler. Ohio State University Medical Center bemærker, at ved at placere din baby på maven i nogle øjeblikke om dagen, fremmer du en stærkere hals, da hun forsøger at løfte hendes hoved fra jorden. Læg et tæppe ned på gulvet og kom ned med din baby, så hun ikke bliver kede eller bange, når du lægger hende på maven.
Nakke stræk
Manuel strækning af babyens hals, mens du holder ham, kan hjælpe med at styrke nakke musklerne. Babyer har naturligvis en tendens til at foretrække at kigge på den ene side, så du kan forsigtigt dreje barnets hoved, så hans hake rører på skulderen i henhold til "Infant / Toddler Safe Sleep & SIDS Risk Reduktion i Child Care Newsletter". Sørg for, at du forsigtigt drejer hovedet og aldrig tvinger din baby til at dreje hovedet; det kan medføre skade.
Fodbold hold
"Fodboldhold" er en populær måde at amme på, men det kan også hjælpe din baby med at styrke hendes nakke muskler, når du bruger den på andre måder. Når du bærer din baby rundt i huset, skal du placere hendes krop under armen, med hånden stødt på hendes mave og bryst. Hun skal vende nedad, så hun skal bruge hendes nakke muskler til at kigge rundt i lokalet og derfor styrke dem som du bærer hende.
Legetøj spil
Nogle få farvede, støjende legetøj kan fange din barns opmærksomhed, hvilket gør dem ideelle til nakkeøvelser. Læg din baby på et tæppe på gulvet, og rattle legetøjet foran ham. Selv om han er en meget ung nyfødt, ser han mod lyden og ser på legetøjet. Mens du ryster legetøjet, skift til den anden side af din baby, så han skal dreje hovedet for at finde lyden igen. Forældre Tilslut notes, at du kan skifte legetøj, hvis din baby virker keder sig for at holde ham engageret, interesseret og strækker sine nakke muskler.
