På grund af stillesiddende livsstil og klimaanlæg sveder de fleste mennesker i den moderne verden ikke meget. Som et resultat kan hudens porer blive tilstoppet af at ikke svede ud nok toksiner. Du tager også konstant miljøforurenende stoffer gennem din hud, som kan opbygge, skade dine organer og kroppens systemer. Ifølge Dr. Lawrence Wilson, der skriver til DrEddyClinic.com, kan sveden, der fremmes af en sauna, hjælpe din krop til at befri sig af opbygget affald og skadelige toksiner.
Hudrensning
Din hud er det største organ i din krop. Det er kroppens største barriere mod miljøgiftstoffer, og så bliver porer ofte tilstoppet af de toksiner, det beskytter mod. Sveden fremkaldt gennem varme og fugtighed i saunaen skubber opbygget talg, bakterier og døde hudceller ud gennem porerne. Ifølge Nordamerika Sauna Society hjælper sved i en sauna også din hud med at opretholde dens elastik. Der er dog ingen konklusiv klinisk dokumentation for sundhedsmæssige fordele ved brug af sauna.
Feberterapi
Feber, den naturlige opvarmning af kroppen, er et immunrespons, der tjener til at dræbe skadelige mikroorganismer i kroppen. Wilson rapporterer, at varmen i en sauna udfører en lignende funktion. Ved midlertidig øget kropstemperatur kan saunaen hjælpe med at rense kroppen af invasive bakterier, vira og tumorceller.
Cirkulation
Varmen i saunaen øger gradvis din puls. Samtidig giver den afslapning, der fremkaldes af saunaen, blodkarrene udvidelse, og saunaen gør også dit hjerte mere hårdt, ligesom en fysisk træning. Da virkningerne ligner en kardiovaskulær træning, kan regelmæssig vedvarende brug af en sauna forbedre den samlede cirkulation. Dette kan hjælpe kroppen med at frigive toksiner bedre, selv når du ikke er i saunaen - selv om der ikke er afgørende beviser for effekten af saunabrug i omløb.
oprensning
Ifølge det nordamerikanske saunaforening kan sveden og øget omsætning stimuleret i saunaen hjælpe med at rense hele kroppen fra toksiner. Tungmetaller og andre toksiner kan komme ind i din krop fra mad, vand og luft og opbygges i kroppen over tid, især hvis du bor i en by eller i nærheden af et industriområde. Regelmæssig brug af saunaen kan hjælpe din krop med at eliminere disse toksiner.
Advarsler
Brug ikke en sauna, hvis du har alvorlig skade, feber eller betændelse. Drikke ikke alkohol eller spis et tungt måltid, før du bruger en sauna. Brug en sauna med forsigtighed. Undgå hurtige ændringer mellem varme og kulde, især hvis du har komplikationer som hjertesygdom eller højt blodtryk, i så fald skal du holde temperaturen i saunaen under 194 grader Fahrenheit. Hold det under 150 grader, hvis du er gravid. Tal med din læge, før du bruger en sauna.
