Chin-ups arbejder dine arme, skuldre, øvre ryg og endda din abs. For at gøre en chin-up, tag fat i baren, hold armen i tæt og træk dig selv, indtil din hage er over baren. En pull-up er den samme øvelse kun ved hjælp af et overgreb. Flere muligheder er tilgængelige, når du overvejer en opkøbs- eller pull-up bar til dit hjem, herunder fritstående, aftagelige og skruetype barer. De bedste versioner omfatter den populære P90X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower og Perfect Pullup.
Perfekt Pullup
Perfekt Pullup leveres med et par roterende håndtag, der krog over baren og bringe ekstra muskler til din træning. For at montere stangen skal du sætte to sæt beslag i din dørramme, men de giver en simpel skabelon til fejlfri hængning. Når den er fastgjort, passer stangen lige ind i overkonsolerne, mens armbøjlen går ind i det nederste sæt til svingning af stangen ud og ned for at muliggøre flere opkøbs- og pull-up muligheder. De tilbyder også nogle ekstra ting at gå med baren som ab stropper og Perfect Dip Bar. Du kan få baren til $ 29, og hvis du medtager tilbehør, kan du stadig få det til under $ 90, fra februar 2011.
P90X Chinup Bar
P90X er et varmt træningsprogram fra februar 2011, så de produkter, virksomheden tilbyder, flytter også. Denne opskæringsbjælke har en vægtkapacitet på 300 lb og indeholder en række håndtag til brug i 12 stillinger. Fra februar 2011 kan du bestille denne bar for $ 75 inklusive fragtgebyr. Kunder gav det gode anmeldelser for holdbarhed og brugervenlighed. Vedhæftning af to små beslag er nødvendig over døråbningen og stangen hakker op i beslagene og kan komme helt ned til opbevaring. For at sikkerhedskopiere sit produkt tilbyder Beachbody en 30 procent pengene tilbage garanti.
Iron Gym
Der kræves ingen hardware til denne chin-up bar; du kan bare pakke det over rammen på din dørramme, og den er sat op. Iron Gym kommer nu med et sæt ab-stropper, og du sikrer, at den har alt, du har brug for, fordi virksomheden tilbyder en 30-dages garanti. For prisen på $ 52 er det den mest overkommelige valgmulighed på listen, og for yderligere $ 13 kan du tilføje en komplet ekstra bar og sæt ab, stropper, der gør denne bar langt den mest økonomiske mulighed.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower er en fritstående chin-up bar. Den har et højere prisniveau end døråbningsbjælken på 149 $, men du får navnet Weider, og dets garantipolitik giver dig 90 dage. Dette er mere end bare en chin-up bar. Du kan også få stationer til push-ups, knæ-ups og dips.
