Pilates øvelse involverer isotoniske og isometriske bevægelser for at øge fleksibiliteten, muskelstyrken og udholdenhed. Antallet af kalorier du brænder fra et Pilates-program varierer afhængigt af dit køn, kropsvægt og træningsintensitet.
Beskrivelse
Winsor Pilates er et Pilates-program udviklet af danser, forfatter og lærer Mari Winsor. Winsors tilgang til Pilates omfatter lavintensiv toning og fleksibilitetsøvelser, der udfører dynamiske bevægelser, der indarbejder og målretter store muskelgrupper gennem hele kroppen.
Kalorier
Ifølge Health Status, i en 30-minutters session af nybegynder Pilates som Winsor Pilates, en 145-lb. person kan forbrænde 122 kalorier. På mellemniveau kan den samme person forbrænde 170 kalorier, og på et avanceret niveau kan brænde 209 kalorier.
Overvejelser
Nogle former for motion, herunder Pilates, er måske ikke passende for alle. Tal med din læge, før du begynder et nyt træningsprogram, som Winsor Pilates.
