Hvis du aldrig har lært at svømme, kan ideen om at starte nu føles som at lære et helt nyt sprog. Men svømning kan redde dit liv: Ifølge Centers for Disease Control dør ni mennesker hver dag i USA fra utilsigtet drukning. Plus, svømning er god motion. Men du har brug for et par ting, før du kommer i vandet.
Badedragter
Hvis du er kvinde, skal du kigge efter en vellavet en- eller todelt badedragt designet til svømning frem for strand mode. Undgå stropløs dragter eller dragter med spænder eller perler, der kan komme af med gentagen vask. Du vil måske have en dragt med en indbygget bh til ekstra støtte. Mænd skal kigge efter enten et par badebukser eller en Speedo-stil kort. Mænds svømmebukser kommer ofte med en meshforing til ekstra støtte og komfort, og lynlås lommer til opbevaring.
Svømmehætter
En svømmehætte beskytter dit hår mod de skadelige virkninger af klor eller saltvand. Det vil også give dig en strømlinet form, hvilket gør det lettere for dig at skære gennem vandet. Kig efter en slank, atletisk cap; Plastblomster kan have set godt ud på Esther Williams, men de er ikke særlig praktiske. Silikonehætter vil bryde ned, når de udsættes for klor over tid, så vælg en latexhætte.
Beskyttelsesbriller
Beskyttelsesbriller beskytter dine øjne mod klor og hjælper dig med at se, hvor du skal hen. Find et tæt par, der danner en tæt tætning omkring dine øjne og har justerbare stropper. Hvis du vil svømme udendørs, overvej et par med UV-beskyttelse for at beskytte dine øjne mod solen. Spejlede linser hjælper også med at reducere solens blænding.
Ørepropper og næseklemmer
Du bør få ørepropper, hvis du er udsat for øreinfektioner, eller hvis du bare ikke kan lide følelsen af vand i dine ører. Moldable silikone ørepropper passer i form af din øregang og forhindre vandet i at komme ind. Hvis du er bange for vand, du går op i din næse - en fælles frygt for at begynde at svømme - investere i et næse klip. Lavet af plast eller rustfrit stål ligger en næseklips over broen i næsen og klemmer dine næsebor lukkede.
Kickboards og Flotation Belts
Et kickboard eller et flotationsbælte kan være et godt værktøj til at arbejde på dit spark. Kickboards er lette, flydende boards, som regel buede i forenden, som du kan holde fast på, mens du sparker. Nogle kickboards kommer med håndtag til et bedre greb. Til pool øvelser, der kræver, at du bliver lodret, som vandløb eller vandrende vand, kan et flotationsbælte, der bæres rundt om din talje, hjælpe dig med at holde dig i den rigtige position.
