Volleyball er et spil af præcision, magt og samarbejde på retten. For den mest magtfulde indstilling i volleyball er det almindeligt at tape to af dine fingre sammen for at få ekstra støtte og styrke, hvilket er en teknik kendt som "buddy taping". Taping fingre er også nødvendigt, når du har haft en fingerforstuvning eller anden skade, der påvirker dit spil. Ved at trykke dine fingre sammen ordentligt giver det ikke bare strøm, det giver også beskyttelse og komfort, mens du spiller dit bedste under et spil.
Trin 1
Læg din hånd på en stabil overflade. Start med at tape din ikke-dominerende hånd, da du måske har brug for hjælp, når du taper din dominerende hånd.
Trin 2
Fold et stykke gasbind ind i en stribe og indsæt det mellem de to fingre, du planlægger at tape sammen. Dette hjælper med at øge komforten og reducere friktionen under spilbetaling.
Trin 3
Hold dine fingre sammen og vind et stykke atletisk tape rundt om bunden af fingrene. Overlappe dem to til tre gange for et sikkert hold. Pak båndet tæt nok til at holde fingrene trygt sammen, men ikke så tæt, at det afbryder cirkulationen fra fingrene.
Trin 4
Tilføj en anden båndstrimmel mellem fingreens første og anden led for at styrke sikkerheden. Klip båndet efter at du har pakket det to eller tre gange rundt om fingrene. Flex og kontrakt dine fingre til at bære i det stive bånd, så du stadig har fuld mobilitet i dine fingre.
Trin 5
Gentag processen på din dominerende hånd, hvis det er nødvendigt. Det er nyttigt at have en holdkammerat eller træner, der hjælper dig med at manøvrere båndet og bruge saksen, når din dominerende hånd er uarbejdsdygtig.
Trin 6
Tilføj en strimmel over dine individuelle fingre, hvis du bruger tape til at beskytte dine fingernegle og fingerspidser. Dæk fingeren lodret fra bunden af neglen, over toppen og på fingerspidsen. Tilføj derefter et forstærkningsstykke rundt om fingerspidsen for at holde båndet på plads.
Ting du skal bruge
- Atletisk tape
- gaze
