Søvn. Alle har brug for det, men en tredjedel af amerikanerne får ikke nok af det. Dette er uheldigt fordi manglende søvn tidligere har været forbundet med en øget risiko for adskillige sundhedsmæssige problemer, herunder fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdom og slagtilfælde.
Nu har alle tosser-og-turnere derude et andet stort sundhedsproblem at bekymre sig om: Forskere fra University of Wisconsin-Madison har fundet en sammenhæng mellem søvnproblemer og Alzheimers sygdom.
"Tidligere beviser har vist, at søvn kan påvirke udviklingen eller udviklingen af Alzheimers sygdom på forskellige måder," forklarede Barbara Bendlin, Ph.D., medforfatter af undersøgelsen offentliggjort i Neurology. "Forstyrret søvn eller mangel på søvn kan føre til amyloid plaque buildup [en biologisk markør for sygdommen], fordi hjernens clearance system sparker ind under søvn. Vores undersøgelse så ikke kun for amyloid, men også for andre biologiske markører i rygsvæsken. "
Så med andre ord, ikke at få nok søvn, er det med din hjerne evne til at udføre kritiske funktioner, det skal udføres specifikt, mens du sover.
Forskere så på 101 personer med en gennemsnitlig alder på 63, som alle blev anset for at have risiko for at udvikle Alzheimers, enten fordi de havde apolipoprotein E-genet eller en af deres forældre led af det. De blev bedt om at tage en undersøgelse om deres søvnvaner og også give prøver af deres spinalvæske (det er her, hvor amyloid - og en anden biologisk markør, tau protein - opbygning kan findes.) "Analyse af denne væske tillod os at se på markørrelaterede til Alzheimers sygdom, såsom plaques og tangles, såvel som markører for betændelse og nervecelle skader, "forklarede Bendlin.
Hvad de opdagede er, at folk, der havde søvnproblemer, også var mere tilbøjelige til at have disse andre markører.
"Vores resultater er i overensstemmelse med ideen om, at værre søvn kan bidrage til akkumulering af Alzheimers-relaterede proteiner i hjernen," fortsatte Bendlin. Den gode nyhed er, at fordi "disse relationer ser tidligt ud," kan der være et "vindue med mulighed for intervention".
Dette kunne have en væsentlig indvirkning på sundhedsvæsenet, idet forsinkelsen af sygdommen er gået op med kun fem år "kunne reducere antallet af tilfælde vi ser i de næste 30 år med 5,7 millioner og spare 367 milliarder dollars i sundhedsudgifter." Mere forskning er nødvendig, da Bendlin mener, at det er "stadig uklart, om søvn kan påvirke udviklingen af sygdommen, eller hvis sygdommen påvirker søvnkvaliteten."
Hvis du ikke får de syv timers søvn, som anbefales af American Academy of Sleep Medicine og Sleep Research Society, kan du måske tjekke disse 10 dokumenterede tips til en god nats søvn.
Hvad synes du?
Gør denne nye forskning dig? Får du mindst syv timers søvn om natten? Hvad er nogle metoder, du bruger til at sikre kvalitetssøvn?
