Mænd kan tabe uventet af forskellige årsager. Men når dette vægttab er pludseligt eller dramatisk, kan det være en grund til bekymring. Hvis du for nylig har oplevet pludselig vægttab, skal du straks søge læge for at få en præcis diagnose. I mellemtiden kan du lære om årsagerne til dette vægttab og hvad du kan gøre for at stoppe det.
Kosttilpasninger
Hvis din kost er ændret for nylig, kan det være en grund til pludselige vægttab. For eksempel kan skære alt junkfood fra dit liv forårsage et pludseligt fald i pund. En anden årsag kan være, hvis du har fundet dig selv at spise mindre på grund af stress eller en travl livsstil, siger MayoClinic.com. At skifte til en vegetarisk eller vegansk kost kan også være en årsag, hvis det gør det, har det resulteret i et fald i kaloriindtaget. En konsultation med en diætist kan være nødvendigt for at gennemgå de fødevarer, du spiser og udvikle sunde spisevaner.
Dyrke motion
En dramatisk stigning i dit træningsregime kan resultere i pludselige vægttab. For eksempel, hvis du plejede at være ret stillesiddende og nu går i gang hver aften, kan de ekstra kalorier, der brændes, få dig til at kaste pounds hurtigt. Skære tilbage på mængden du udøver eller øger mængden af kalorier du forbruger kan hjælpe med at stoppe vægttabet og hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, siger MayoClinic.com.
Aging
Når du bliver ældre, kan din lugt- og smagsoplevelse ændre sig, siger MayoClinic.com. Ligeledes kan medicin til hjertesygdomme og andre lidelser forårsage kvalme eller gøre fødevarer ubehagelige. Du kan også opleve et generelt tab i appetit. For at sikre, at du får nok kalorier, spis næringsrige fødevarer og gør det til en vane at spise de fødevarer, du virkelig elsker på dage, når du føler dig bedst, foreslår National Cancer Institute, for ikke at forbinde noget, du finder lækkert med de uheldige bivirkninger af medicinering.
Fordøjelsesforstyrrelser
At håndtere en fordøjelsesforstyrrelse kan også bidrage til pludselige vægttab hos mænd. For eksempel kan inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns eller colitis eller andre tilstande som cøliaki eller sår gøre det vanskeligt at spise en velafbalanceret og næringsrig diæt, hvilket fører til betydeligt og pludseligt vægttab. Kvalme eller fordøjelsesbesvær kan reducere din appetit og reducere mængden af kalorier du forbruger. Hvis spise ikke er et problem, kan malabsorption af næringsstoffer skyldes, siger MayoClinic.com, hvilket betyder, at du ikke får den ernæring du har brug for, selvom du spiser sundt.
Sygdom og sygdomme
Pludselig vægttab hos mænd kan være et resultat af sygdom eller sygdom. Det mest oplagte er kræft, som ifølge National Cancer Institute fører til vægttab på grund af tab af appetit, kvalme, opkastning og diarré fra kemoterapi og følelsesmæssig stress. Tilskud og en meget intetsigende kost kan normalt hjælpe dig med at få næringsstoffer på trods af bivirkningerne og komplikationerne af sygdommen.
