Acne er en hud tilstand, der forårsager en række bumser, eller comedones, såsom whiteheads, blackheads eller cyster. Nogle fødevarer, som mørk chokolade, kan udløse breakouts, hvis du har acne; Imidlertid varierer acne udløser fra person til person. Mørk chokolade indeholder også ingredienser, der er impliceret i acne udbrud, såsom sukker og fedt. At skære det ud af din kost for at få klarere hud vil ikke forårsage nogen ernæringsmæssige mangler. Rådfør dig dog med en hudlæge for at få råd om dit specifikke problem.
Årsager til acne
Når sebum fra oljekirtler i din hud og døde hudceller tilstopper porer eller follikler, føder bakterier på olien, hvilket fører til bumser. Overdreven olieindhold i din hud, langsom omsætning af hudceller, hormoner og betændelse spiller alle en rolle i at forårsage acne og gør det værre. Ingen mad, herunder mørk chokolade, forårsager acne pimples. I stedet kan mad forværre nogle af årsagerne til acne, såsom olie i huden og betændelse.
Effekt af chokolade på bumser
Ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology, AOCD, er chokolade et af de madvarer, som akne lider ofte ud som en udløser for deres breakouts. I 100 gram mørk chokolade med 70 til 85 procent cacao faststoffer er der næsten 24 gram sukker. Den indeholder også næsten 25 gram mættede fedtstoffer. Sukker og mættet fedt øger indholdet af insulin og i sin tur inflammation i din krop, som kan gøre acne værre. AOCD påpeger dog, at sjokolade sjældent er en faktor i forværrende acne. Hvis du er blandt gruppen af acne-lider, der er ramt af at spise chokolade, kan du eliminere det fra din kost med at minimere bumser.
Forskning
I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "BMC Public Health" i september 2009 undersøgte forskere fra Oslo Universitetet forbindelsen mellem kost og acne og psykisk lidelse hos unge i alderen 18 til 19 år ved hjælp af selvrapporteret acne gennem en tjekliste, spørgeskema og socio-demografiske faktorer. De fandt en betydelig sammenhæng mellem hyppigt forbrug af chokolade eller slik og acne hos mænd. Men yderligere undersøgelser er nødvendige for at validere disse fund.
Overvejelser
Hvis du beslutter dig for at holde op med at spise mørk chokolade for at behandle acne, skal du måske vente op til seks måneder, før du bemærker eventuelle forbedringer. Husk, at andre fødevarer, herunder raffinerede kulhydrater, mejeriprodukter, kød og enhver fødevare, der forårsager allergi, kan også øge bumser. Så eliminerer kun mørk chokolade fra din kost muligvis ikke de resultater, du ønsker. Hold en dagbog for at spore dine acne breakouts efter at have spist mad, du har mistanke om, er udløsere. Hvis du har en medicinsk tilstand, skal du tale med din læge, inden du ændrer din kost.
