Biotin, også kaldet vitamin B-7 eller H-vitamin, er et vandopløseligt vitamin, der er vigtigt for optimal sundhed, især hos børn og unge. Biotin er en forløber for enzymer, der hjælper med at nedbryde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater til brugbar energi i din krop og er sikkert sikkert som et kosttilskud for de fleste individer. Æggeblommer, lever, gulerødder og jordnødder indeholder høje niveauer af biotin, men disse fødevarer må ikke appellere til børn, og nogle kan have en allergi over for fødevarer, der indeholder biotin. Tal med dit barns børnelæge, før du bruger et biotintilskud for at sikre, at det passer til dit barn.
Mangel
Selv om en biotinmangel er sjælden, kan det forårsage potentielt alvorlige bivirkninger. University of Maryland Medical Center udtaler, at en mangel i biotin kan forårsage hårtab, tør hud, hævet tunge, tørre øjne, appetitløshed, træthed, søvnløshed og depression. Unge børn og spædbørn med en biotinmangel kan udvikle en tilstand, der hedder vuggehætte eller seborrheisk dermatitis, hvilket indebærer at have skællet hovedbund. En mangel kan korrigeres med biotintilskud
Korrigerer alopeci
Biotin kosttilskud kan hjælpe med at korrigere en tilstand kaldet alopeci hos både børn og voksne. Alopeci eller skaldethed kan påvirke unge børn og involverer ukontrolleret tab af hovedhår og kan forekomme på grund af en biotinmangel. For at behandle alopeci hos børn, er biotin bedst brugt sammen med mineralet, zinken og den topiske medicinske creme, clobetasol propionat for at forhindre hårtab og stimulere hårvækst i det berørte område. Brug ikke biotintilskud uden din læge vejledning.
Styrker fingernegle og tånegle
Biotin hjælper med at opretholde den strukturelle integritet og generelle sundhed på din finger og tånegle. En biotinmangel kan føre til sprøde eller krakkende negle, hvilket ikke kun kan være smertefuldt, men kan også lade dit barn være mere modtageligt for smitsomme bakterier og svampe. Biotin hjælper din krop til at producere proteiner, der bidrager til neglernes struktur, hvilket gør dem stærkere og mindre tilbøjelige til at bryde.
anbefalinger
Anbefalede kosttilskud for biotin kan variere afhængigt af alder, køn og fysisk tilstand, og kun en læge eller dit børns børnelæge kan beslutte, hvor meget biotin kan være nødvendigt. Den daglige anbefaling for unge og voksne er dog dagligt 30 til 100 mikrogram biotin. Børn 7 til 10 år gamle kræver cirka 30 mikrogram, mens børn 4 til 6 år kun behøver 25 mikrogram biotin. Spædbørn yngre end 3 skal forbruge omkring 10 til 20 mikrogram hver dag.
