Så mange af 10 procent af befolkningen kan have rastløse bens syndrom eller RLS, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Det forekommer hos både mænd og kvinder og er karakteriseret ved smerte og ubehagelige fornemmelser i dine ben, der udløser trangen til at bevæge dem. Data tyder på valerian rod, en urt kendt for at fremme søvn, kan gavne mennesker med RLS. Det er dog bedst at undgå at tage det uden din læge.
Karakteristika for Restless Legs Syndrome
RLS er klassificeret som en neurologisk lidelse. Dit neurologiske system består af din hjerne og rygmarv, og det styrer bevægelsen blandt andet. RLS symptomer opstår eller bliver værre om natten. Når du ligger ned og forsøger at slappe af, kan du opleve bankende og trække fornemmelser i dine ben. Flytning af dine ben lindrer symptomerne. Mennesker med RLS har ofte problemer med at få afslappet søvn og opleve dagtimerne som følge heraf.
Valerian Root Sedative Egenskaber
Valerian rod er tilgængelig som kosttilskud og er en fælles ingrediens i kosttilskud markedsført for at fremme søvn. Det er kendt for sine beroligende effekter. Valerian indeholder forskellige forbindelser, men videnskaben har endnu ikke accepteret, hvilken er ansvarlig for dens virkninger. Data tyder på valerian øger gamma aminosmørsyre - et hæmmende hjernekemikalie, der beroliger nervesystemet - ifølge Office of Dietary Supplements. Derudover indeholder valerian GABA, som kan bidrage til dets beroligende egenskaber. Det er imidlertid ukendt, om GABA i valerian kan krydse blod-hjernebarrieren.
Klinisk støtte til Valerian root
Fordi valerianrot virker som beroligende, forskere satte sig for at afgøre, om det gav gavn til mennesker med RLS. Journalen "Alternative Therapies in Health and Medicine" offentliggjorde en lille undersøgelse i 2009 med 37 deltagere med RLS, der tog 800 mg valerian dagligt inden sengetid i otte uger. Undersøgelsen viste, at det var et resultat af valerianet signifikant forbedrede symptomer på RLS og nedsat dagtidssøvethed. Forfatterne konkluderede, at valerianen kan tilbyde en alternativ behandling for at hjælpe med at håndtere RLS.
Valerian Root Safety
Urte kosttilskud tager ikke plads til traditionel behandling. Arbejd med din læge, hvis du overvejer at tage valerian for at hjælpe med at håndtere RLS-symptomer, fordi det kan forårsage bivirkninger, herunder svimmelhed, hovedpine, mave-tarm-opkast og kløe. Undgå at tage valerian med andre sedativer, såsom benzodiazepiner, barbiturater og alkohol, da det kan interagere med disse for at øge beroligende virkninger, hvilket fører til en bivirkning.
