Migrænehovedpine resulterer typisk i alvorlig bankende og ledsages ofte af opkastning, kvalme og ekstrem følsomhed over for lys. Subtile ændringer signalerer ofte starten på en migræne og kan omfatte humørhed og depression, en stiv nakke, diarré eller forstoppelse og madbehov. Nogle gange kan du opdage specifikke udløsere for hovedpine og foretage tilstrækkelige ændringer for at undgå udløseren. Rødvin er ofte en udløser for mange migræne sufferers, mens druesaft og druemostekstrakt kan give relief for mange mennesker. Inden du prøver alternative behandlinger eller foretager diætændringer, skal du tale med din læge for at forhindre yderligere komplikationer.
Årsager
Arvelighed og miljømæssige faktorer spiller typisk en rolle i udviklingen af migræne, ifølge Mayo Clinic hjemmeside. En ubalance i dine hjernekemikalier, især serotoninniveauer, fører også til den alvorlige smerte. Ernæringsmæssige mangler, der kan korrigeres med kosttilskud og kost kan vise sig at være synderen bag hovedpine. At finde de udløsere, der går forud for din hovedpine, kan bidrage til at afbøde deres virkninger. Fælles fødevarer, der kan udløse migræne, omfatter alderen ost, alkohol, chokolade, koffein og mononatriumglutamat eller MSG. Stress, ændringer i vejret, intens træning og uregelmæssige søvnmønstre kan også udløse dine migræne.
Ernæring
At hoppe over måltider kan føre til migrænehovedpine, og du kan få brug for ekstra ernæring for at forhindre hovedpine. Især har vitamin B2 eller riboflavin vist sig at være effektiv til behandling af migrænehovedpine. En undersøgelse viste, at patienter med riboflavin reducerede antallet af migræne, de oplevede med 50 procent, ifølge University of Maryland Medical Center. Magnesium, aminosyren 5-hydroxytryptophan eller 5-HTP, feverfew og butterbur er andre kosttilskud, der kan hjælpe med migræne symptomer.
vindruer
Druer er højt i vitaminerne C og A samt B2 og andre antioxidanter. At lave din egen saft og inkorporerer huden og frøene giver de højeste niveauer af riboflavin og andre næringsstoffer, der kan lindre dine migræne, ifølge vindyrkningsvirksomheden Delta Packing. Du vil gerne drage fordel af alle de forbindelser, der findes i druer for at få mest muligt udbytte af saften.
Fordele
Den B2, der findes i druer og druesaft, kan også interagere positivt med dine leverfunktioner, som ofte spiller en rolle i migræneudvikling, ifølge klinisk forskningsressource Acu-Cell. Klassiske migræne, der ikke er forbundet med sinusbelastning eller hormonelle udsving, er ofte relateret til abnorm leverfunktion. Vitamin B2 fungerer som en jernantagonist for at reducere jernindholdet. Donering af blod producerer ofte den samme effekt, men det er ikke altid praktisk. Det høje indhold af C-vitamin i druer kan effektivt afbalancere dine jernniveauer, hvis dine migræne er forbundet primært med uregelmæssige østrogenniveauer.
