Selvom tortilla chips og guacamole er baseret på sunde ingredienser - korn og avocado - er kombinationen af disse færdige fødevarer ikke nødvendigvis sund. Chips og guacamole kan være en kalorierig måde at starte dit måltid på, så balance din måltid omhyggeligt.
Kalorier
Ifølge den gratis kalorieresporings app MyPlate fra SIMPLEASLIFE kan en 8 ounce servering chips og guac fra Chipotle indeholde 800 kalorier, mens en lille ordre (2,6 ounce) af dem fra Taco Bell er 230 kalorier.
makronæringsstoffer
Avocados, som er basisbestanddelen af guacamole, er fede, og MyPlate bemærker, at to ounce servering guacamole indeholder 7 gram fedt. I mellemtiden giver 1 ounce chips 6 g fedt, i alt næsten 1 gram mættet fedt. American Heart Association foreslår at begrænse mættet fedtindtagelse til 16 gram dagligt.
Næringsinformation fra MyPlate bemærker, at otte ounce servering af chips og guacamole fra Chipotle indeholder i alt 81 gram kulhydrater, mens en tilsvarende mængde Taco Bell indeholder 92 gram. Hverken chips eller guacamole er en god kilde til protein.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate Calorie Tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
