Simpelthen jordnødder og saltvandet - sådan har Adams Peanut Butter Company lavet deres naturlige jordnøddesmør siden 1922. I den moderne produktlinje finder du også saltfrie, organiske og allerede omrørte sorter af jordnøddesmør . Mens Adams Jordnøddesmør har få ingredienser, er det stadig en koncentreret kilde til kalorier. At kende ernæringsoplysningerne for de forskellige sorter af jordnøddesmør kan gøre det lettere for dig at kontrollere kalorier og fortsætte din sunde spisning.
Naturligvis Creamy
Adams cremet naturlig jordnøddesmør er tilgængelig med og uden salt. En 2 spiseskefulde servering af jordnøddesmør med salt indeholder 210 kalorier, 16 gram fedt, 105 milligram natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fibre og 7 gram protein. Ernæringsoplysningerne for den usaltede sort cremet jordnøddesmør er den samme, bortset fra at den ikke indeholder natrium. Dietrich Guidelines for Americans 2010 siger, at herunder fødevarer som jordnøddesmør i din kost kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Men fordi jordnøddesmør er højt i kalorier, bør du se din portionsstørrelse og spise den i stedet for andre kilder til protein, såsom kød eller kylling.
Naturligvis Crunchy
Som det cremede jordnøddesmør kommer Adams crunchy Natural Peanut Butter også i saltede og usaltede versioner. En 2 spiseskefulde servering af det saltede crunchy jordnøddesmør har 210 kalorier, 16 gram fedt, 90 milligram natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Og som det cremede jordnøddesmør er det usaltede, crunchy naturlige jordnøddesmør natriumfri. Selvom de saltede versioner af det naturlige jordnøddesmør indeholder natrium, betragtes det stadig som lavnatriumfødevarer. Begrænsning af dit natriumindtag kan hjælpe med at holde blodtrykket under kontrol og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Organisk Creamy og Crunchy
Hvis du er bekymret for pesticider i din mad, tilbyder Adams Peanut Butter Company også økologisk kremet og knap jordnøddesmør. En 2 spiseskefulde servering af det cremet organiske jordnøddesmør indeholder 210 kalorier, 16 gram fedt, 50 milligram natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fibre og 7 gram protein. Den eneste forskel i ernæring mellem den cremede og knapede økologiske jordnøddesmør er, at den krølle er lidt lavere i natrium, med 45 milligram pr. 2 spiseskefulde. De organiske jordnøddesmørkere fra Adams er også en god kilde til E-vitamin, som er en vigtig antioxidant, som beskytter dine celler mod oxidativ skade, og disse organiske jordnøddesmørere opfylder 10 procent af den daglige værdi for E-vitamin.
Allerede omrørt
Naturligt jordnøddesmør kræver omrøring, før du sprer det på dit brød, fordi fedtet adskiller sig. For at bekæmpe dette, tilbyder Adams Peanut Butter Company et naturligt jordnøddesmør, der indeholder vegetabilsk monoglycerid, som er et fødevaretilsætningsstof, der hjælper med at holde olien blandet med jordnødderne. En 2 spiseskefulde servering af Adams kremet, ikke-røre jordnøddesmør indeholder 210 kalorier, 17 gram total fedt, 160 mg natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Den knappe version har den samme næringsinformation, men er lidt lavere i natrium, med 140 milligram pr. Portion.
