Vitamin B12, også kaldet cobalamin, er et essentielt vitamin, som oftest findes i kød, mejeriprodukter og skaldyr. Vitamin B-12 er afgørende for at opretholde sunde røde blodlegemer, korrekt nervefunktion og er nødvendig for at fremstille DNA, som bærer de genetiske instruktioner, der anvendes til at opretholde god vækst, udvikling og reproduktion i alle levende ting.
Nemt fejldiagnostiseret
Men vitamin B12-mangel er en almindelig betingelse, især blandt de ældre, og diagnosticering af det kan være svært. Symptomerne på en vitamin B12-mangel kan tage mange år at dukke op, og er ofte fejlagtigt diagnosticeret som folatmangel.
Dette skyldes, at lave niveauer af B12 kan få folatniveauer til at falde. En 2007-artikel fra American Journal of Clinical Nutrition udtaler, at stigende folatniveauer måske bare maskerer B12-mangel, idet det ikke lykkes at rette op på det virkelige problem.
Ifølge American Academy of Family Physicians kan op til 15 procent af voksne over 65 år opleve B12-mangel. Dette kan føre til et signifikant fald i røde blodlegemer, der kaldes perniciøs anæmi, hvilket kan have alvorlige konsekvenser for helbredet.
Mennesker i fare
Ifølge Journal of Agricultural and Food Chemistry omfatter de mennesker, der er mest udsatte for B12-mangel; de ældre, de der følger en streng vegansk kost, enhver der har haft del af tarmen, der absorberer B12 fjernet, og diabetikere tager stoffet Metformin.
Hvis du tror du har en vitamin B12-mangel, er der nogle tegn og symptomer at passe på.
1. Træthed og Lightheadedness
Røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, hvilket er hvad der bærer ilt i hele kroppen. Når kroppen mangler vitamin B-12, kan dette påvirke produktionen af tilstrækkelige sunde røde blodlegemer, hvilket kan reducere iltniveauerne under det, der er nødvendigt for, at kroppen fungerer godt.
De nationale sundhedsinstitutter forklarer, at denne mangel på ilt kan få folk til at opleve træthed, tab af energi og lyshår ved stående eller med anstrengelse.
2. Kort åndedræt
Ligesom en mangel på røde blodlegemer kan forårsage træthed, kan det også opleve som åndenød. Personer, der mangler B12, kan føle sig forpustede under træning eller lige ved at gå op ad trappen.
3. Bleg hud
Selv om mange mennesker naturligt har en ret hud, kan et mærkbart tab af hudfarve indikere en B-12 mangel. Generaliseret bleghed på grund af B12-mangel kan påvirke hele kroppen, herunder fingernegler og endda den indre beklædning af mund og øjne. Dette kan skyldes en reduktion i røde blodlegemer, der cirkulerer gennem hele kroppen.
4. Neurologiske symptomer
Når en vitamin B-12 mangel går uden behandling i længere tid, kan nerveskader opstå. Denne nerveskade kan opleves som mental forvirring, depression, tab af balance, manglende evne til at koncentrere, følelsesløshed og prikkende hænder og fødder og i ekstreme tilfælde demens, ifølge National Institutes of Health.
5. Gut Symptomer
B-12-mangel kan også påvirke tarmkanalen. Mennesker med mild anæmi kan mærke lejlighedsvis bivirkninger af forstoppelse eller diarré. Men når anæmi som følge af B-12-mangel bliver alvorlig nok, kan det føre til tab af appetit, alvorlig forstoppelse, diarré og kramper og opblødning, ifølge National Institutes of Health.
6. Usædvanlig blødning
Mennesker med en B-12-mangel kan begynde at lægge mærke til usædvanlig blødning. Det første sted en person kan bemærke blod er i vasken, når han børster tænderne. Blødende tandkød og en hævet rød tunge kan indikere B-12-mangelanæmi.
Rektal blødning eller blodig afføring kan også indikere B-12 anæmi. Kvinder kan også bemærke alt for store menstruationsperioder. Personer med usædvanlig blødning bør advare deres læge, så de kan afgøre, om yderligere test er nødvendig.
7. Feber
Sjældent kan vitamin B12-mangel forårsage feber. Selvom det ikke er godt forstået, hvorfor dette sker. Ifølge en artikel i Irans Journal Medical Sciences blev en sag af ellers uforklarlig feber normaliseret efter patienten behandlet med vitamin B12. Det er vigtigt at huske at en feber er oftest et symptom på sygdom, og ikke en vitamin B12-mangel.
