At have forstyrret mave kan være en mild, midlertidig distraktion eller en meget smertefuld oplevelse, afhængigt af symptomernes sværhedsgrad. Mens nogle te, som dem, der indeholder koffein, kan forårsage eller forværre symptomerne, kan mange urtete tilbyde relief. Mange te er tilgængelige i kommerciel form eller kan laves af friske ingredienser. Før du tager te til medicinske formål, skal du konsultere en kvalificeret læge, især hvis du tager andre lægemidler eller kosttilskud.
Kamille te
Kamille er en af de mest populære urter i verden, ifølge University of Maryland Medical Center, på trods af manglende undersøgelser af mennesker for dets medicinske fordele. Det virker for at berolige en forstyrret mave ved at slappe af muskelsammentrækninger i glat muskel i fordøjelseskanalen. Kamille er traditionelt brugt til at behandle en række fordøjelsesspørgsmål, herunder magekramper, irritabel tarmsyndrom, fordøjelsesbesvær og gas. En te kan laves ved at hælde 1 kop kogende vand i løbet af 2 til 4 gram tørrede kamilleblomster og klynge i 10 til 15 minutter. En ting at være opmærksom på er, at der er to hovedtyper af kamilleplanter, tysk og romersk. Selv om de anvendes til lignende medicinske formål, er der blevet udført mere forskning på tysk kamille.
Pebermynte te
Pebermynte, kaldet Bo He i traditionel kinesisk medicin, er en anden krydderur anvendt til fordøjelsesspørgsmål. Pebermynte virker ved at både berolige musklerne i maven og forbedre galdestrømmen. Galde kommer fra galdeblæren og hjælper med at fordøje fedtstoffer, hvilket betyder, at pebermynte kan hjælpe, hvis du har forstyrret mave på grund af at spise fedtholdige fødevarer. For at lave en kop pebermynte, brug 1 tsk tørrede pebermynteblade i 1 kop kogende vand og stejl i ca. 10 minutter. Selv om pebermynte betragtes som sikker, selv i store mængder, kan det medføre problemer med visse fordøjelsesspørgsmål, såsom gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD og hiatal brok.
Ginger Tea
Ginger findes i en række drikkevarer, fødevarer og endda sæbe og parfume, men det kan også laves til en te. Brugt som lægemiddel urt i Kina i mindst 2.000 år, kan urt findes i mange urteformler for at hjælpe med fordøjelsen. De flygtige olier og phenolforbindelser, såsom gingerol, er hvad der menes at være de aktive ingredienser. Gingerte kan hjælpe med at lindre en forstyrret mave samt bevægelsessyge og kvalme. For at lave gingerte, Judy Barrett - forfatter til "Hvad kan jeg gøre med mine urter? Hvordan man kan dyrke, bruge og nyde disse alsidige planter" - foreslår at skrælle og skære en 2-tommer rod af ingefær og placere den i en gryde med 4 liter kogende vand. Dæk panden og sænk varmen, lad den simre i 15 til 20 minutter. Stamme og tjen afkogningen, og tilsæt vand, hvis det er for stærkt. Vær imidlertid opmærksom på, at ingefær i enhver form ikke bør gives til børn 2 år eller yngre, ifølge University of Maryland Medical Center. Voksne bør begrænse forbruget af frisk ingefær til 4 gram om dagen.
Sikkerhedsforanstaltninger
Kamille-, ingefær- og pebermynte-te anses alle for relativt sikre, men hvis du tager andre lægemidler eller har sundhedsmæssige problemer, især fordøjelsessygdomme, skal du kontakte din læge, før du tager dem i nogen form. I nogle tilfælde, især med kamille, kan du opleve en allergisk reaktion. Tegn på en allergisk reaktion kan omfatte opsvulmet, hævede læber, hvæsende vejrtrækning, en hævet mund og indsnævring af halsen. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, afbryd brugen af te og kontakt din læge. Generelt er det bedst at undgå te med koffein, såsom grøn te eller sort te og tilsat sukker, da disse ingredienser kan forværre en forstyrret mave.
