Du vil sandsynligvis ikke finde Special K rystelser i sundhedsfødevarebutikken; Men at erstatte dem med fødevarer med højere kalorieindhold kan hjælpe dig med at opnå en sund vægt, hvilket muligvis reducerer risikoen for fedme-relaterede sygdomme som hjertesygdomme og diabetes. Når det er sagt, har disse shakes tilføjet sukker og kunstige ingredienser, og du kan få det samme vægttab boost fra en kost af naturlige, kaloriføde fødevarer.
Ernæringsoversigt
Særlige K protein shakes er for det meste vand og isolerede proteiner sammen med flere typer sukker, kunstige sødemidler, naturlige og kunstige smagsstoffer, fortykkelsesmidler og tilsatte vitaminer og mineraler. De fleste amerikanere får allerede mere end den anbefalede mængde protein i deres normale kostvaner, ifølge Center for Disease Control and Prevention. Ifølge Oregon State University får du bedre overordnet ernæring fra uraffinerede fødekilder som friske frugter og grøntsager, der indeholder et bredere udvalg af næringsstoffer, der derefter behandles, berigede produkter som disse.
