Selvom de fleste mennesker forbinder mobning med børn på legepladsen eller i klasseværelset, kan mobning også være en del af voksne forhold. Mobning kan forekomme i ægteskab, når en ægtefælle søger at forkæle, kontrollere eller skræmme den anden. En mobning mand kan gøre det meget svært at opretholde et kærligt forhold og kan forårsage alvorlig følelsesmæssig nød. Over tid kan fysiske og følelsesmæssige symptomer som søvnløshed, mavesmerter og nervøsitet resultere i et offer for mobning.
Trin 1
Skriv ned din mands mobning episoder. Opbevar en skriftlig oversigt over din mands mobning i en måned. Bemærk datoer, tider og situationer, hvor mobning fandt sted. En detaljeret skriftlig rekord kan være et nyttigt redskab, når du taler med din mand, der kan benægte sine handlinger.
Trin 2
Bed tætte venner og familiemedlemmer om at dele det, de har observeret. At indhente oplysninger fra personer tæt på dig om din mands mobning opførsel kan validere dine følelser, og det vil hjælpe dig med at huske, at du ikke bare forestiller din mands handlinger.
Trin 3
Gennemgå din mands historie. Hvis du ikke ved meget om hans barndom, spørg ham. Dette kan afsløre årsager til din mands mobning, såsom barndommisbrug, forsømmelse eller vidne til mobning i hans forældres liv. Selv om dette ikke retfærdiggør mobning opførsel, kan det hjælpe dig begge til at forstå, hvorfor det opstår, hvilket kan give de oplysninger, der er nødvendige for din mand til at ændre sin adfærd.
Trin 4
Tal med din mand om hans adfærd. Udover at tale med ham, fortaler for dig selv og insisterer på, at han holder op med at mobbe dig. Fortæl ham, hvilke konsekvenser han vil have, hvis hans adfærd ikke ændrer sig, f.eks. At du forlader forholdet eller involverer retshåndhævelse, hvis du er bange for dit liv.
Trin 5
Giv din mand en konkret deadline for at vise forbedringer i hans adfærd. Fortæl din ægtefælle, at fristerne ikke er omsættelige, og at du giver ham mulighed for at behandle dig mere respektfuldt.
Trin 6
Flyt ud. Hvis din mand ikke vil stoppe med at mobbe dig, kan du blive tvunget til at flytte ud af dit fælles hjem. Hvis du har sagt at du ville flytte ud, hvis han ikke ændrede sig, er det bedst at du holder dit ord. Hvis du undlader at udføre dine angivne handlinger, kan din mand få det indtryk, at du ikke er seriøs over dine krav til forandring.
Ting du skal bruge
- Papir
- Pen eller blyant
Tips
- Forvent ikke din mand at skifte over natten. Mobning er ofte forankret i barndomsskader, og det vil tage tid for din mand at konfrontere sin egen smerte, så han kan ændre sine måder. Du bør dog forvente forbedring over tid - lad ikke din mand antage, at han kan fortsætte med at mobbe dig til dagen før den frist, du har fastsat for ham.
