Binyre træthed kan forårsage en række symptomer, fra svimmelhed ved stående til sukker og salt cravings og en reduceret stress modstand. Lavt energiniveau forekommer i alle tilfælde til stede. Håndtering af binyre træthed kan vise sig en udfordring for mange, med ændret mineralbalance, hvilket gør kaliumindtag et relevant problem.
Kalium
Et elektrolytmineral, kalium findes i hver celle i kroppen. En af sine vigtigste job involverer osmotisk træning af vand inde i celler for at opretholde tilstrækkelig hydratisering. En løbende kaliumforsyning kræves af din krop, da den ikke kan producere selve mineralet. Frugter, grøntsager og nødder er særlig gode kilder til kalium, selvom de fleste fødevarer indeholder lave niveauer af næringsstoffet.
Binyre træthed
Adrenal træthed kan forekomme efter en vedvarende stressperiode. Uanset om de er forårsaget af psykiske bekymringer, overdreven udøve eller kronisk infektion, begynder symptomerne på binyre træthed, når væv i binyren ikke længere kan producere et tilstrækkeligt niveau af hormoner. Sådanne hormoner omfatter cortisol, kroppens store stresshormon, som også øger blodsukkerniveauet og påvirker immunsystemets respons og aldosteron.
Kalium ubalance
Binyrerne producerer aldosteron for at hjælpe med at kontrollere mineralbalancen i kroppen. Mineral corticoid instruerer nyrerne til at bibeholde natrium, som oftest findes som natriumchloridsalt. Natrium hjælper også med at opretholde hydrering i kroppen gennem osmose, modstående kalium ved at trække vand uden for celler ind i det ekstracellulære rum. Som følge heraf forbliver denne natrium-til-kaliumbalance ekstremt vigtig for at sikre kroppens hydrering og blodtrykket forbliver normalt. Ved adrenal træthed kan lave aldosteron niveauer resultere i forøgede natrium tab; dette kan resultere i lavere blodtryk og svimmelhed, medmindre personer med tilstanden øger deres saltindtag.
Kostrådgivning
Selvom der er rigeligt til stede i havvand, repræsenterer ingen fødevarer en koncentreret saltkilde. Tilsæt havsalt til dine fødevarer for at forbedre symptomerne. At spise frugt på egen hånd kan få dig til at føle sig kortvarigt værre på grund af det høje kaliumindhold, det giver.
