Kan du tro på, at det allerede er uge 5 i 6-ugers Spring Shred Challenge? På nuværende tidspunkt ved du sandsynligvis af erfaring, at vores sammensatte bevæger sig, bragt til dig af Fit Body Guides grundlægger og fitnessstjerne Anna Victoria, giver en fantastisk, fedtforbrændende træning. Sammensatte bevæger sig som dem, som Anna Victoria har designet specielt til LIFEPLEASURE.CLUB aktiverer flere store muskelgrupper samtidig for at give dig en total træning i løbet af få minutter.
Du har gjort det så langt, så tag dig ikke langsomt nu. Tag et sæt håndvægte og en yogamatta og træning sammen med Anna for en anden fedtblæsende session med bevægelser i hele kroppen. Kom godt i gang med videoen nedenfor!
Uge 5
-Sumo Squat Plus Calf Raises: Gentag fem gange
-Lunge Pulse Plus en Front Toe Hop: Gentag 5x
-Bicep Curl til en parallel tryk: Gentag 5x
-Burpee med en walking push-up: Gentag 5x
-Side High Plank Med En Dumbbell Raise: Gentag 5x
Hold disse endorfiner flydende ved at tage en kort pause, og gentag kredsløbet så mange gange som muligt i 30 minutter. Få en rytme ved at gøre denne træning hver dag i de næste seks dage, tage en hviledag og spring derefter tilbage til action for den sidste uge af 6-ugers Spring Shred Challenge!
For at få de ønskede resultater, er det vigtigt at tilpasse vores udfordring til at passe til dine behov. Uanset om du får amped hver morgen i en fuld 30 minutter eller du finesser det mellem møder på arbejdspladsen, giv dig selv hvad du kan, og du får resultater.
Til støtte og motivation, deltage i vores Facebook Challenge Group. Sørg for at følge Anna på Facebook og Instagram.
<6-ugers Spring Shred Udfordring med Anna Victoria << Uge 4
Hvad synes du?
Hvor meget fremskridt har du gjort? Hvad har været dit yndlings kredsløb hidtil? Har uge 5 været den mest udfordrende uge endnu? Lad os vide i kommentarfeltet!
