Sindssyge er et hjemme-træningsprogram skabt af Shaun T og produceret af Beachbody. Programmet består af ti dvd'er og en tidsplan for at cue deltageren af, hvilken dvd, der skal udføres hver dag.
Udøvet øvelse
Sindssyge er en samling af dvd'er med høj intensitetsintervaltræning, hvilket betyder, at der er en periode med eksplosiv højintensitetsøvelse efterfulgt af en kort hviletid. Der er også dvd'er, der er helt cardio-konditionerende, og nogle dvd'er er beregnet til at være et styrke-recovery program.
Kalorier brændt efter træning
Højintensitetsintervaltræning kan forbrænde op til 160 kalorier om ti minutter for en individuel gennemsnitsvægt. Udførelse af stabil intens kardi kan brænde 318 kalorier i 40 minutter for en 150 pund person. Gendannelsesdage kan forbrænde 255 kalorier om 50 minutter.
Forudsiger din kalorieforbrænding
Alle forbrænder kalorier forskelligt og i forskellig grad, men der er faktorer, der kan gøre din specifikke kalorieforbrænding mere forudsigelig. Mænd brænder typisk flere kalorier end kvinder. Jo højere og tungere du er, jo flere kalorier du bruger. Også en fit person vil forbrænde mindre kalorier end en uegnet person, mens du udfører den samme øvelse.
