Hvis din læge har informeret dig om, at dit insulin er højt, har du ret til at føle dig bekymret. Insulin er et afgørende hormon, der udskilles fra din bugspytkirtlen, og det spiller en vigtig rolle i energiproduktionen. Når du spiser kulhydrater og dit blodsukker stiger, frigør din pancreas insulin for at bringe blodsukkerniveauerne tilbage til det normale. Insulin hjælper glukose ind i dine celler, så din krop kan bruge den til brændstof. Højt insulin er et tegn på insulinresistens og kan føre til problemer med glukosekontrol.
Insulin resistens
Når du har insulinresistens, er din krop ufølsom for insulinets virkninger. Bugspytkirtlen udskiller mere insulin for at kompensere for dette og hjælper glukoseniveauerne inden for et sundt område. De fleste mennesker, der har insulinresistens, er ikke opmærksomme på det, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Bukspyttkjertlen kan kompensere ved at producere højere niveauer af insulin i mange år. Til sidst kan dette føre til diabetes type 2.
Domino påvirke
Prediabetes forekommer almindeligvis hos personer, der har insulinresistens, ifølge NDIC. I prediabetes kan de insulinproducerende celler i din bugspytkirtel, betegnet beta celler, ikke længere holde op med den øgede efterspørgsel for at producere tilstrækkeligt insulin til at overvinde insulinresistens. Når dette sker, stiger glukoseniveauerne over normalt, fordi mangel på insulin ikke er i stand til at holde glukose inden for et sundt område. Over tid satte højere end normale glukoseniveauer scenen for type 2 diabetes.
Potentielle årsager
Videnskaben har endnu ikke bestemt den nøjagtige årsag til insulinresistens. Eksperter mener dog, at overvægt, især omkring midsektionen - sammen med manglende motion - er medvirkende faktorer, ifølge NDIC. Regelmæssigt forbrugende overskydende kalorier fremmer vægtforøgelse, og som din talje omkreds øges, det gør din risiko også. Mavefedt producerer hormoner og andre stoffer, der kan forårsage insulinresistens, forklarer NDIC.
Hvad du kan gøre
Den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved det. At øge dit niveau af fysisk aktivitet og tabe sig gennem kostenændringer kan hjælpe kroppen med at reagere bedre på insulin og omdanne insulinresistens ifølge NDIC. Du kan starte med at gå i 30 minutter i fem dage ud af ugens uges tid og ved at reducere din kalorieindtagelse og fedtindtagelse. Når du forkæler regelmæssig fysisk aktivitet, forbrænder arbejdsmusklerne oplagret glukose og fjerner glukose fra blodet til brug som brændstof. Så, motion spiller en rolle for at hjælpe med at balancere blodsukkerniveauer. Tal med din sundhedsudbyder om et diabetesforebyggende kost og livsstilsprogram. Personer med risiko for at få diabetes nedsætter deres risiko med 58 procent med kost og livsstilsændringer, ifølge Diabetes Prevention Programmet, der var en multicenter undersøgelse offentliggjort i februar 19, 2002, udstedelsen af New England Journal of Medicine.
