Hvis du er suppe med suppe, er kyllingens tortillasuppe et godt valg som et komplet måltid på egen hånd. Den indeholder tilstrækkelige mængder af produkter såvel som proteinkilder. Det har også en bred vifte af smag.
Kalorier
Ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate har en 1-kops servering af tortillasupper overalt fra 100 til 190 kalorier. Af disse kalorier kommer ni til 18 fra fedt.
Kulhydrater og fedt
Karbohydratindholdet i en kop kyllingtortillasuppe kan variere fra 16 til 23 gram, mens fedtindholdet kun er en til to gram. Dette gør det til en god skål til dem, der ser fedtindtag.
Husk, at hjemmelavede eller restaurantfremstillede sorter af denne suppe kan variere meget fra disse tal afhængigt af de anvendte ingredienser. Ofte bruges tortillestrimler som garnering i restauranter, der serverer kyllingtortillasuppe, som vil øge kulhydrat og fedtindhold ud over tallene her.
Protein
En kop kylling tortilla suppe indeholder seks til ni gram protein, afhængigt af hvor meget kylling bruges i parabolen. Nogle opskrifter indeholder også bønner, et legume med en solid proteinprofil.
Jo flere af disse ingredienser suppen indeholder, desto højere er proteinantalet. Healthline.com forklarer, at den gennemsnitlige mand skal indeholde mindst 56 gram protein i hans daglige kost; den gennemsnitlige kvinde skal have mindst 46 gram protein i hendes.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
