Flere og flere undersøgelser viser, at millioner af amerikanere er inficeret med skadelige bakterier i deres tarmen, hvilket kan bidrage til udbrud af sår eller endog mavekræft, ifølge Life Extension Magazine online. Din mave er udsat for forskellige faktorer, der kan resultere i gastrisk ubehag og sygdom, herunder visse typer fødevarer, alkohol, receptpligtig medicin og kronisk stress. Heldigvis er der en række sunde fødevarer og livsstilsændringer, der kan forbedre din mave sundhed og dit generelle trivsel.
Frugtrensning
Visse former for frugt smager ikke kun godt, men giver også fordøjelsessystemet med mange sundhedsmæssige fordele, ifølge FreedomYou.com. Frugt indeholder et væld af magtfulde enzymer, der udfører det meste af fordøjelsen, hvilket giver bugspytkirtlen en pause. Ud over enzymer indeholder frugt sukkerarter, vitaminer, mineraler og antioxidanter, der bæres af blodbanen og leveres til alle kroppens celler. Mens nogle frugter er mere nyttige i at rense maven og give næringsstoffer end andre, efterlader de fleste frugter bag sunde fibre i tyktarmen, der er fugtige og rensende, hvilket hjælper med at blødgøre og fjerne slim, som er ophobet over tid.
appelsiner
Et af de sundeste valg for en rensende frugt er orangen, som er en citrusfrugt, der kommer fra et træ med yderligere gavnlige komponenter, herunder bark, blade og blomster. Ifølge SitaGita.com har appelsiner en køleeffekt på kroppen, som hjælper med fordøjelsen og hjælper med at rense kroppen. Denne særlige type frugt har et alkalisk og vitamin C-indhold, der giver forskellige sundhedsmæssige fordele for kroppen. Ikke alene spiser appelsiner hjælper med at rense maven, det hjælper også med at bekæmpe bakterier, hvilket forbedrer den generelle immunitet.
jordbær
Ud over citrusfrugter som appelsiner er jordbær også gavnligt for maven og fordøjelsessystemet. Ifølge Health and Living online har jordbær nogle af de højeste niveauer af antioxidanter, hvilket giver dem mulighed for at beskytte kroppen mod visse bakterier og vira. Kroppen udsættes for en række af disse toksiner eller frie radikaler dagligt, og at spise jordbær hjælper med at rense kroppens systemer og opbygge en immunitet mod disse kræftfremkaldende blodkar-tilstoppende bakterier.
Overvejelser
Mens der er en række andre frugter, der kan hjælpe med at rense og afgifte kroppen, er det en ting at overveje, at det er vigtigt at spise disse frugter på en tom mave for at høste deres fulde fordele. Ifølge Health and Living online bør frugt ikke spises efter et måltid, men i sig selv og på en tom mave. Dette vil bidrage til dets rolle i afgifte dit system, forsyne dig med energi og hjælpe din fordøjelseshygiejne. En af grundene er, at spise frugt efter en anden form for mad forhindrer frugten i at passere gennem maven og ind i tarmene. Den anden mad bliver til sur i maven, og så kommer frugten i kontakt med maden i maven og fordøjelsessafter og forårsager massen af mad at ødelægge.
Advarsler
Mens mange fortalere om afgiftning og rensende kostvaner hævder at spise disse frugter og andre rensemidler, kan fødevarer slippe af kroppen af visse toksiner fra forurening, cigaretrøg, alkohol, koffein og forarbejdede fødevarer. Der er en debat om dette problem. Ifølge den registrerede diætist Keri Glassman i en "Early Show" -artikel på programmets hjemmeside er der en række forskellige typer af detoxdiet, men de kan bidrage til visse problemer som for eksempel at få folk til at tabe sig for hurtigt, tabe elektrolytter, opleve træthed, hovedpine, opkastning og kvalme. Af denne årsag er det vigtigt at konsultere en sundhedsudbyder, inden de går ind i nogen afgiftning eller rensende kost.
