Nummenhed og prikken i ekstremiteterne er et irriterende symptom med mange årsager. Diabetes, stramme sko og en vitaminmangel kan alle være syndere. Før du taler med din sundhedsudbyder, skal du omhyggeligt bemærke dine andre symptomer for at hjælpe med at indikere en diagnose. De fleste årsager til prikken og følelsesløshed i fødderne kan behandles med succes.
Betydning
Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der er nødvendigt for at bevare nervesundheden. B12 deltager i metaboliserende fedtsyrer for at gøre myelin, kappen omgivende nerver. Det forekommer naturligt i mælkeprodukter og proteiner, men opbevares ikke i kroppen, som fedtopløselige vitaminer er. En lille mængde B12 opbevares i leveren, ifølge Vegetarian Society, men vitaminet skal genopfyldes dagligt.
Overvejelser
Diagnostisering af vitamin B12-mangel er afgørende, før behandlingen påbegyndes. Symptomer på manglen omfatter brænding, prikking og følelsesløshed i fødder eller hænder samt mental forvirring, anæmi, uregelmæssige menstruationscyklusser og ømme tunge. Du behøver ikke have alle symptomerne til at have en B12-mangel, og det er normalt let diagnosticeret med en blodprøve.
Forebyggelse / Solution
Voksne har brug for 1,5mcg om dagen for at opretholde en sund kropsfunktion. En vitamin B12-mangel kan undgås ved at spise en diæt rig på kød, mælk og æg. Andre fødevarer, såsom brød og nogle pastaer, er beriget med vitaminet. Supplementering er især vigtigt for vegetarer og veganer, som normalt ikke får nok B12 gennem deres kost.
Fordele
Fordelen med vitamin B12-tilskud er, at det hurtigt kan bringe blodniveauerne af vitaminet op til det normale. Vitamin B12 kan indgives i pilleform, der er slugt, pilleform, der er opløst under tungen, næsespray eller som en injektion. Dosering varierer afhængigt af manglen. Din læge bliver nødt til at ordinere en stor dosis B12, ifølge sundhedsudbyderne på MayoClinic.com. Blodprøver vil vise, om din krop får nok B12 til at opretholde helbred.
Advarsel
Vitamin B12 er normalt ikke giftigt selv i høje doser, fordi det ikke er opbevaret i kroppen, ifølge Drugs.com. Der er dog bivirkninger, som kan være irriterende. De omfatter hovedpine, kvalme, ledsmerter, feber og udslæt. Nogle mennesker er allergiske overfor kobolt, som er en bestanddel af B12. Altid rådføre dig med din sundhedspleje, før du tager et tillæg.
