Atkins-diæt er en lav-kulhydrat vægttab program, der giver dig mulighed for at spise en række proteiner, såsom kød, fisk og æg og samtidig minimere indtagelsen af kulhydrater. Selv om denne type af kosten plan kan støtte i vægttab, kan du opleve bivirkninger såsom forstoppelse på grund af nedsat fiber indtagelse fra fødevarer såsom hele korn brød og andre kornsorter afskrækket på Atkins diæt. Hvis du oplever forstoppelse, kan din læge anbefale et afføringsmiddel som MiraLax.
Årsager
Hvis du lider af forstoppelse, vil dine afføring komme mindre end tre gange om ugen. Lavt fiberindtag i din kost kan forårsage dette, men du kan have forstoppelse af andre årsager. Mangel på fysisk aktivitet og dehydrering kan føre til færre afføring. Visse medikamenter kan også forårsage forstoppelse, og tarmbetændelser som irritabel tarmsyndrom kan også resultere i færre tarmbevægelser.
MiraLAX
Din læge kan anbefale MiraLax eller andet afføringsmiddel for at hjælpe med at regulere dine tarmbevægelser. Dette produkt kommer i pulverform, som du skal blande med vand. Medmindre andet er bestemt, bør du ikke bruge MiraLax længere end to uger, da denne medicin kan have vanedannende egenskaber. Du bør tale med din læge, inden du begynder at tage denne medicin eller anden afføringsmiddel, og din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om MiraLax tilbyder din bedste form for behandling.
Bivirkninger
Laxatives som MiraLax forstyrrer ikke diæt planer som Atkins diæt, men denne medicin kan resultere i bivirkninger. Du kan opleve forstyrret mave, gas, mavesmerter og oppustethed. Kontakt din læge, hvis du har disse eller andre usædvanlige bivirkninger. Hun kan hjælpe dig med at finde en alternativ behandling.
Kosttilpasninger
Atkins-planen består af fire faser af at spise, og den første fase, kendt som induktionsfasen, har den største begrænsning af kulhydratindtaget. Som følge heraf kan denne indledende fase forårsage forstoppelse. Selvom andre faser i planen begrænser carbindtag, øger disse faser gradvist mængden af kulhydrater, du kan spise på planen. Hvis du og din læge tror, at din kost bidrog til forstoppelse, skal du muligvis følge en mindre restriktiv fase af Atkins-planen. Du bør også diskutere andre vægttabsindstillinger, som f.eks. Overvågning af kalorieindtag og fysisk træning i din daglige rutine.
Overvejelser
Tal med din læge, inden du begynder en restriktiv kost, såsom Atkins dietten. Sammen kan du og din læge afgøre, om lavt-carb-kost vil hjælpe dig med at nå din målvægt, samtidig med at du får de nødvendige næringsstoffer, du har brug for til din generelle helbred.
Du bør ikke tage medicin som MiraLax og andre afføringsmidler uden først at konsultere din læge. Disse produkter kan interferere med andre lægemidler, du tager og resulterer i komplikationer.
