Pelvic-relateret smerte kan være et vedholdende problem, der kan føre til hvile af hvile og rehabilitering. Ofte betragtes bækken smerter og hofte smerter en og samme af løbere. Hvad løbere ofte tror er hoftepine er faktisk smerte, som påvirker bækkenet. Forståelse af bækkenets form og funktion kan hjælpe løbere til bedre at identificere smerte og undgå potentiel langvarig skade.
Fungere
Bækkenet er i det væsentlige en ringlignende knoglestruktur beliggende nær bunden af maven og er ansvarlig for at understøtte overkroppen. Begge sider af bækkenet består af tre knogler: ilium, ischium og pubis. Ligament forbinder bækkenet til underkroppen; foran, bekkenet knogle struktur sammenføjes for at danne pubic regionen. En hult kop på hver side tjener som en stikkontakt til hofteleddet.
Identifikation
Et skadet eller knækket bækken er ofte præget af smertefuld hævelse. Holde hofte eller knæ bøjet i en bestemt retning hjælper ofte med at lette smerten noget. Røntgenbilleder kan undertiden identificere omfanget af skaden, hvis det f.eks. Er brud eller brud. CT-scanninger er også effektive til at udforske omfanget af skaden, og om omkringliggende blodkar eller nerver kan også blive påvirket.
Pelvic Fracture
Pelvic fracture er en vigtig type bækkenskade, der rammer løbere, og ofte forveksles med en trækket muskel. En brud opstår, når pludselige muskelkontraktioner river en lille del af ben væk fra ischium, hvor hamstring musklerne vedhæfter. Blandt løbere kan denne type skade især påvirke teenagere, som stadig vokser.
Sacroiliac dysfunktion
Den sacroiliac, eller SI, ledd er stedet, hvor bækkenet forbinder til nedre ryg og kan forårsage betydelige bækken smerter, når den er skadet. SI-dysfunktion beskriver enhver skade eller stress på SI-leddene, der i løbere ofte skyldes overstridende, især når man løber ned ad bakke. Betingelsen påvirker bækkenet ved at få den berørte side af knoglen til at rotere lidt, hvorved der skabes en funktionel benlængdesforskel, forklarer Cathy Fieseler i Running Times. Det gælder igen ekstraordinære belastninger på den modsatte side af bækkenet og kan tvinge en løber til at ændre hans eller hendes gang for at kompensere for smerte.
Behandling
For bækkenfrakturer omfatter ikke-kirurgisk behandling muligheden for at tage frid - ofte i et par måneder - for at tillade bruddet at helbrede. Krykker eller en rullator anvendes i denne periode for at holde vægten af bækkenet, og over-the-counter smertestillende medicin anbefales generelt. Kirurgisk behandling er ofte påberåbt til mere alvorlige brud, der skyldes højbelastede skader, og følgelig er det ikke generelt nødvendigt for løbende skader.
Behandling af SI dysfunktion kræver typisk en kombination af smertestillende og ismassage over de berørte områder. Fysioterapi er nogle gange nødvendig. Når tilstanden forbedres, kan bækkenstabiliseringsøvelser bygge styrke i SI-leddene. Igen er tiden fra vejen, stien eller løbebåndet en nødvendig forudsætning for at kunne drage fordel af behandling og nyttiggørelse. pool løb og svømning er effektive alternativer til skadede løbere for at holde op med deres fitness-regime uden yderligere at forringe bækkenet.
