Du kender følelsen - lysten. Mens du ser en sexet scene i en film eller tv-show, flimrer den i din krop. Hvad du ville give til at være på den tropiske ø, der laver lidenskabelig kærlighed eller at have den attraktive fremmede visp dig væk til boudoir.
Relateret: De 20 mest sunde jobs i Amerika
Omfatter du disse tanker eller sætter dem til side? Hvis sidstnævnte, kan du overveje nogle ændringer.
Fantasier kan virke som simple dagdrømme, men de har reelle muligheder for styrket sammenhæng, kreativitet og fornøjelse med din partner, og det er uanset om du er parret eller har været sammen i årtier.
1. Boost Arousal
Forskning udført ved Granada Universitet i 2007 viste, at seksuel fantasiering øger ophidselse. Mandlige deltagere svarede dog mere positivt på seksuelle tanker og accepterede dem lettere end kvindelige deltagere. Dette er ikke overraskende, da forskningen også viser, at kvinder har tendens til at opleve mere skam omkring seksualitet.
Embracing seksuelle begær og fantasi kan ikke kun hjælpe med at minimere disse negative overbevisninger, men også lette angst - hvilket er mere almindeligt hos kvinder og en potentiel årsag til lav libido for alle køn.
"Folk glemmer ofte, at vores hjerne er et sexorgan - en stor," siger Yana Tallon-Hicks, en sexpædagog og forfatter i Northampton, Massachusetts. "Sluk mens vi venter på, at vores kroppe gør alt det, der tænder, slår os væk fra vores fulde strømforsyning og glædepotentiale."
Så når de sexede tanker opstår, lad dit sind vandre helt ind i dem. Eller kick-start fantasier ved forsætligt at nyde en sexet dagdrøm eller tage i en erotisk film eller historie.
Jo mere tændt du føler, jo mere glæde du sandsynligvis vil opleve. Fotokredit: Photographee.eu/Adobe Stock 2. Reach gensidig glæde potentiale
Efter at du oprindeligt blev vækket, kan fantasizing gå langt mod den glæde, som potentielle Tallon-Hicks nævnte. Jo mere tændt du føler, jo mere glæde du og din partner vil sandsynligvis opleve. Du kan endda få mere "OMG!" Ud af din Big O.
Tænk på fantasi som mental forspil. Tal med din partner om dine ønsker om at øge forventningen - hvilket også kan brænde glæde. Hvis du endnu ikke er komfortabel at tale om sex, skal du begynde med små trin, som f.eks. At sende en flirtende tekst om en fantasi og indstilling øges med sex talk som et mål. Forskning offentliggjort i Journal of Social Personal Relationships i 2012 viste en stærk sammenhæng mellem komfort i diskussion om sex og et behageligt sexliv.
3. Bryd ud af "mønsteret"
År i et forhold er det nemt at falde i en behagelig, men ikke forfærdeligt spændende rutine - især i kønsafdelingen, siger Sandra LaMorgese, Ph.D., en seksualitetsekspert og forfatter i New York City.
"I stedet for at dybere dybere ind i hinandens ønsker, behov, interesser, turn-ons, turn-offs og dybe fantasier, falder vi ind i et mønster og holder fast i det, selvom det bliver mindre spændende eller tilfredsstillende," siger LaMorgese.
Rekruttering er vigtigt, tilføjede hun. For at hjælpe med at afhjælpe soveværelsemonotoni, udforske nye fantasier. At lade dine tanker glide ned i en sexet sti kan inspirere kreativitet, ryste rutinen og føje en følelse af nyhed og eventyr.
Dette er vigtigt, fordi nye oplevelser øger dopamin- og norepinephrinniveauet i din hjerne, og inviterer de stødfulde, faldende kærlighedsfølelser.
4. Hold dig til stede
Alle oplever disruptive thoughts mid-coitus nogle gange - nogle individer mere end andre.
"For eksempel kan folk, der måske kæmper med [erektil dysfunktion], anorgasmi eller kronisk smerte næsten sidde fast i deres negative fokus på deres kroppe under sex," siger Tallon-Hicks.
Fantasizing kan tillade dig at blive i et seksuelt, erotisk øjeblik, sagde hun, idet disse problemer blev mere udbredt eller overtog.
Hvis du føler dig selvbevidst om din ydeevne eller krop under sex, skal du fokusere på seksuelle ønsker. Spørg din partner om deres fantasier, eller del en af dine egne. Hvis en fantasi er realistisk, overveje at handle på det eller noget lignende. Rolle-play eller prøv en fristende, ny-til-dig position eller teknik.
Fysisk og følelsesmæssig intimitet er tæt knyttet. Photo Credit: zinkevych / Adobe Stock 5. Styrk Intimitet
Alle disse frynsegoder kan føre til øget nærhed som et par både ind og ud af soveværelset. Jo mere behageligt og glædeligt dit sexliv er, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at holde dig tæt følelsesmæssigt. Og ethvert arbejde, du prioriterer og engagerer i sammen, kan skabe en følelse af forbindelse.
For at begynde at invitere disse fordele foreslår LaMorges at starte langsomt.
"Opbyg en atmosfære af ikke-dom, hvor hæmninger smelter væk, et sted hvor dine dybeste, mørkeste fantasier føler sig trygge nok til at komme ud", siger hun og tilføjer, at processen tager tid.
"Acceptér din partners fantasier uden dømmekraft, og start med at arbejde for at opfylde en af dem. Vær en kæreste og acceptere det samme til gengæld. "
Relateret: 20 måder at øjeblikkeligt forbedre dit liv
Hvad synes du?
Hvad gør du og din partner for at forblive intime? Hvordan har intimiteten din erfaring i din oplevelse? Hvordan har du det med fantasi? Lad os vide i kommentarfeltet!
