Tykktarmen, en del af tyktarmen, ekstraherer vand og salte fra madrester og sender affald til anus for elimination. Når tyktarmen ikke virker ordentligt, opstår forstoppelse, diarré og andre fordøjelsesproblemer. Nogle frugtsaft indeholder stoffer, som fremmer øget vandabsorption og øger størstedelen af afføringen, hvilket giver en kolonrensningseffekt og gør det lettere at fjerne fast affald.
Sveskejuice
Prune juice virker som en naturlig afføringsmiddel, stimulerer tarm og producerer en tarm bevægelse uden de hårde virkninger af afførende piller eller kolon rensemidler. Prune juice har denne effekt på grund af fiber og næringsstof indholdet af svesker. En servering af svesker indeholder vitamin A, kalium, kobber og 12,1 procent af det daglige anbefalede indtag af kostfiber. En kop dåse prune juice har 3 gram fiber.
Æblejuice
Dr. Jeffrey Hull, en børnelæger, rapporterer, at æblesaft indeholder forbindelser, der får afføringen i tyktarmen til at opretholde mere vand. Dette tilføjer masse til afføringen og hjælper med at flytte det ud af tarmkanalen. Dette forhindrer forstoppelse eller lindrer eksisterende tilfælde af forstoppelse. Køb naturlig æblejuice i stedet for sødet for færre kalorier og mindre sukker.
Abrikosjuice
Abrikoser indeholder sorbitol, som har en afførende virkning og forhindrer forstoppelse. Denne sommerfrugt indeholder også fibre, hvilket forbedrer dens kolonrensningseffekter. Drikk frisk abrikosjuice for at rense din kolon og øge dit indtag af kalium, vitamin A og vitamin C.
Pæresaft
En anden frugt med masser af fiber, pærer hjælper med at tilføje masse til afføringen, hvilket gør det lettere at fjerne. Pærepræsidiet Nordvest rapporterer, at kun en pære indeholder 6 gram kostfibre eller 24 procent af det daglige anbefalede indtag. Lav pæresaft med friske, hele pærer og drik saften straks. Opbevar rester af pæresaft i en lufttæt beholder for at forhindre forurening af bakterier og andre organismer.
Appelsinjuice
Mange mennesker tænker på appelsinjuice som en god kilde til C-vitamin, men denne nærende drikke giver også en kolonrensningsvirkning på grund af dets fiberindhold. En kop appelsinsaft fremstillet af frosset koncentrat har 0,5 gram fiber. Køb 100 procent appelsinjuice i stedet for æsketaske for at sikre, at du får alle fordelene ved denne juice.
