Puberty er tiden i en ung persons liv, når hormoner stiger, hvilket fører til fysiske og følelsesmæssige ændringer. Piger vokser bryster, starter menstruation og hårvækst stiger, mens drenge oplever stemmeændringer, erektioner og øget hårvækst. Følelser kan løbe højt i denne livsperiode, hvilket fører til depression, usikkerhed og vrede. At vide, hvordan man skal håndtere puberteten, er vigtigt for begge køn at opleve en glattere overgang til voksenalderen.
Trin 1
Tal med en betroet voksen om dine bekymringer. Voksne har været i dine sko og vil være klar til at hjælpe på nogen måde, du har brug for dem. Da følelsesmæssig uro er en del af puberteten, hjælper det uhyre meget med at lade dine frustrationer til et sympatisk øre komme ud.
Trin 2
Lyt til dine forældre og kære om din skiftende krop. Seksuel lyst og peer press er to af de vigtigste problemer, som forældre bekymrer sig om. De forsøger ikke at køre dit liv, kun lette dit sind med hensyn til normaliteten af dine følelser og bekymringer.
Trin 3
Læs tilgængelige materialer vedrørende ændringer, der vil opstå. At forstå, hvad der vil ske, vil hjælpe dig med at håndtere det snarere end at være i mørket om din skiftende krop. Nogle mennesker i fortiden har oplevet frygt, når de gennemgår den første periode eller første "våde drøm". Dette vil hjælpe med at fjerne disse frygt, når du gennemgår disse ændringer.
Trin 4
Træn regelmæssigt. At udøve to til tre gange om ugen vil holde din krop og sind sund. Det lindrer stress, samtidig med at du sikrer, at dine hormonniveauer forbliver inden for det normale område for din alder.
Trin 5
Forstå, at alle udvikler sig i en anden takt. Hvis din bedste ven har en større bryststørrelse, eller hvis en mandlig vender skrækker, at han allerede barberer, mens du stadig er blottet ansigt, skal du ikke freak ud. Du udvikler stadig og kan have brug for mere tid til din krop til at indhente.
