At miste fedt i nogen del af din krop, herunder dine lår, er resultatet af brænding af flere kalorier, end du spiser. Dette kaloriforbrug er nemmest at opnå gennem en kombination af regelmæssig fysisk aktivitet og sunde ændringer i din kost. At træne en øvelsescykel flere gange om ugen kan forbrænde nok kalorier til at spille en rolle i fedt tab, men du kan ikke individuelt målrette fedtet på dine lår.
Det er umuligt at Spot Reduce
Selvom nogle fitnessprodukter gør upålidelige påstande om, at de kan hjælpe dig med at forbrænde fedt i et ønsket område, er målrettet fedt tab en myte. CNN Health noterer denne teori, som kaldes spotreduktion, er blandt de mest almindelige misforståelser i fitness-samfundet. Mens du trækker en øvelsescykel vil bygge dine lårmuskler, vil ethvert fedt tab du oplever fra øvelsen komme fra flere områder af din krop, i stedet for bare dine lår.
Pedaling Off the Pounds
Øvelser, der brænder kalorier hurtigt hjælper dig med at tabe fedt, forudsat at du også foretager diætændringer. Ridning af en motionscykel i kun 30 minutter kan hjælpe dig med at brænde flere hundrede kalorier. HealthStatus rapporterer, at en 170 pund person brænder omkring 270 kalorier, der kører en motionscykel i 30 minutter i moderat tempo og ca. 439 kalorier i løbet af en 30-minutters tur med et kraftigt tempo.
