Nasolabial fold er de skæve "parenteser" tegn, der danner som du alder og løber fra siderne af din næse til området omkring hjørnerne af din mund. Disse folder er ofte et af de første tegn på aldring, der vises på dit ansigt, ifølge Dr. Yael Halaas. Disse folder kan korrigeres gennem kosmetisk kirurgi, men kan også mildnes ved at udføre ansigtsøvelser. Sørg for at du kontakter din læge for at sikre, at din tilstand ikke skyldes et mere alvorligt problem.
Isometrisk Nasolabial Øvelse
Denne øvelse styrker dine ansigtsmuskler isometrisk for at hjælpe med at reducere dine nasolabiale folder. Begynd med at sidde ned i en behagelig stol med hovedet vippet tilbage, som om du så på noget i loftet. Pung dine læber sammen som om du dannede et kys og udvide dine læber for at prøve at kysse loftet. Hold denne position i ca. 15 sekunder, og vend tilbage til startpositionen med hovedet fremad. Webstedet Wrinkle Free Skin Tips anbefaler, at du udfører fire gentagelser af denne øvelse to gange dagligt.
Nasolabial øvelse to
Denne øvelse er specielt designet til at behandle nasolabiale folder, ifølge kosmetolog og forfatter Asha Bachani. Det udføres ved at placere indekset og de midterste fingre i begge hænder på begge sider af munden og trække baglæns med hænderne for at strække huden mod dine ører. Mens du holder denne stræk, anbefaler Bachani at puckere din mund i en pouting position. Hold denne pucker og stræk i 10 sekunder og gentag 10 gange.
Nasolabial øvelse tre
Stik indeksfingrene i begge hænder inde i hjørnerne af munden og tag dem fra hinanden for at strække munden om en fjerdedel af en tomme. Hold denne position i et par sekunder, og stram derefter musklerne rundt om munden for at trække fingrene tættere sammen, mens du fortsætter med at anvende modstand med dine hænder. Du bør udføre 25 til 50 gentagelser af denne øvelse dagligt, ifølge ShapeYourFace.com.
