Magnesium citrat er et over-the-counter væske supplement bruges til at rydde din tarm. Du kan få magnesiumcitrat til at lindre forstoppelse eller forberede din krop til kirurgi ved hjælp af affaldshåndtering. Magnesium citrat har en ekstremt bitter smag, så det kan blandes med sodavand, hvilket kan hjælpe med at dække den ubehagelige smag. Mens magnesiumcitrat generelt er sikkert, bør du ikke tage det med uden tilsyn fra din læge.
Hvad er Magnesium?
Magnesium er et mineral du har brug for til stærke knogler, produktion af energi fra kulhydrater og fedtstoffer, proteinsyntese og iontransport på tværs af cellemembraner. Ioner er positivt eller negativt ladede molekyler, såsom kalium og natrium, der virker som elektrolytter ved at hjælpe elektricitet strømme gennem væsker i din krop. Denne proces er afgørende for nerveimpulser, muskelkontraktion og normale hjerteslag. Da magnesium spiller en rolle i iontransport og væskebalance, kan den bruges som et afførende tilskud i en af dets saltformer, der kaldes magnesiumcitrat.
Hvordan det virker
Magnesium citrat er en hyperosmotisk saltopløsning af afføringsmiddel, hvilket betyder, at det trækker væske fra celler i hele kroppen og transporterer det til tyndtarmen. Bevægelse af væske ind i tyndtarmen udløser dine indermer til at bevæge sig. Normalt resulterer dette i en afføring inden for tre timer, siger American Cancer Society. Indtagelse af magnesiumcitrat blandet med sodavand lidt over et par timer kan medvirke til at skabe tarmbevægelse, lindre forstoppelse eller rydde ud i tarmene natten før operationen.
Sådan tager du det
Køling af din flaske flydende magnesiumcitrat før forbrug hjælper det med at blande sig i kolde drikkevarer, så det er lettere for dig at sluge. På grund af sin stærke, ubehagelige smag kan blandingen med din yndlingsdrik gøre det nemmere. Hæld en servering af kølet magnesiumcitrat over is og læg det af med din yndlings citron-lime soda eller ginger ale. Den bitre, frugtagtig smag af magnesiumcitrat blander sig godt sammen med disse sodavand. Du kan også blande det med juice eller fortynd det med vand. Uanset hvordan du tager magnesiumcitrat, skal du drikke rigeligt med vand, når du har taget det for at hjælpe med at erstatte væsker, du vil tabe.
Dosering
Følg din sundhedstjenesteudbyder's anvisninger, når du tager magnesiumcitrat. Dette tilskud forårsager ukontrollabel diarré i store doser, så du bør ikke tage det, før du er komfortabel i dit eget hjem. Da hver person reagerer anderledes end virkningerne af magnesiumcitrat, kan din læge justere din dosis, så den passer til dine behov. Du kan købe 10 oz. flasker på dit lokale apotek, men din læge vil måske ikke have dig til at tage det hele på én gang.
