Som du spiser middag alene på din sofa, kan du ikke hjælpe, men føler dig tom og isoleret fra alle andre. Du spekulerer på, om nogen bekymrer sig, eller hvis nogen vil bemærke, om du lige har forladt landet. Hvis du ikke er forsigtig, kan denne følelse af ensomhed blive til et tilfælde af alvorlig depression. Bare følg nogle enkle trin, og du vil snart opdage, at du ikke er tæt på at være alene i denne verden.
Trin 1
Kom ud af huset og have det sjovt. Fotokredit: Jochen Sand / Digital Vision / Getty Images Kom ud af huset og have det sjovt. Kom med en liste over dine yndlingsaktiviteter eller prøv at komme med hobbyer, som du gerne vil prøve. Måske er du en birdwatcher, og du ved det ikke engang endnu. Se underholdningsguider i lokal avis og online og skriv ned, hvad der passer bedst til dig. Hvis du ikke kan komme med interessante hobbyer, er der måske en enkelt aktivitetsklub i dit område; klubben kunne introducere dig til nogle hobbyer, du aldrig ville have overvejet. Hvis penge er et problem, hæng ud på den lokale caf? med en bog i hånden eller hovedet til klubber om aftener, når der ikke er nogen dækning. Vær villig til at møde alle slags nye mennesker.
Trin 2
Masser af frivillige muligheder venter bare på at øge din hånd. Fotokredit: Billedkilde / Digital Vision / Getty Images Forpligte sig til noget. Masser af frivillige muligheder venter bare på at øge din hånd. Find en aktivitet, der indebærer at være i konstant kontakt med andre mennesker. Forsøg at dele en del af din tid med andre ved at besøge et hospital eller et pensionat. Hvis det ikke appellerer til dig, skal du finde et andet problem, som du har lidenskab for, såsom at holde for tidlige spædbørn i en lokal neonatal intensiv afdeling. Jo mere du frivilligt arbejder i sociale miljøer, jo flere mennesker vil du møde, og jo bedre vil du føle om dine egne forhold.
Trin 3
Omfang potentielle venner. Fotokredit: Soul / Digital Vision / Getty Images Omfang potentielle venner. Hvis du kommer ud af huset regelmæssigt, er chancerne store, at du er begyndt at komme i kontakt med nogle af de samme mennesker. Du kan udveksle nogle sjove livshistorier, og du kan endda blive inviteret til en feriefest eller to. Denne gruppe af mennesker, du interagerer med regelmæssigt, er dit sociale netværk. Når du får en chance for at tilbringe kvalitetstid med mennesker, skal du finde de mennesker, som du føler dig mest tilsluttet til. Del nogle personlige oplysninger eller livs meninger, og hvis de er gensidige, er du på vej til at opbygge et dybere, varigt venskab.
Trin 4
Vænne sig til at have en positiv tankegang ved at være opmærksom på dine negative tanker. Fotokredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Forbliv positiv. Du kan vælge at være glad eller trist, opfyldt eller ensom. Vænne sig til at have en positiv tankegang ved at være opmærksom på dine negative tanker. Når du begynder at tænke negativt om noget, skal du tænke rundt i noget, som du er taknemmelig for. Omgiv dig med positive påvirkninger som et optimalt musikvalg, lykkelige film og åndelige tekster, der passer til dine ideelle filosofier. Jo lykkeligere du er, desto lettere er det at føle sig værdsat af dine mange velsignelser.
