Candida diætet sigter mod at kontrollere Candida albicans, en gær i den menneskelige krop, der kan forårsage infektioner, når de vokser i overskud. Ifølge Candida diæt websted kan en overgrowth af Candida føre til ubehagelige symptomer såsom manglende evne til at fokusere, irritabilitet, depression, fordøjelsesproblemer, blødende tandkød, vedvarende hoste, øjensmerter og et kompromitteret immunsystem. Candida diætet foreskriver en trekantet tilgang til kontrol af Candida, herunder behandling med probiotika og antifungale midler og en sukkerfattig kost. De fleste frugter er forbudt på Candida diæt, fordi det er en kilde til naturlige sukkerarter. Diskuter din tilstand med din læge, før du bruger en kost til behandling af Candida overgrowth.
Low-Sugar Diet Detaljer
Candida feeds på sukker, noterer Candida diæt websted, hvorfor du rådes til at skære sukker ud af din kost. Selv om det er de tilsatte sukkerarter i fødevarer, der almindeligvis dæmoniseres som værende dårlige for dit helbred, kræver Candida kosten, at du skærer alle sukkerarter ud af din kost, herunder dem, der kommer fra sunde kilder som frugter. Du skal også undgå andre naturlige kilder til sukkerarter såsom honning, melasse, alkohol og de fleste mejeriprodukter.
Frugter du kan spise: 'Grøntsager'
De eneste frugter du kan spise på Candida kost er de, der er teknisk frugt, men som regel kategoriseres som grøntsager. Disse omfatter tomater, avocadoer og oliven. De fleste mennesker overvejer ikke disse frugter, fordi de ikke er søde, men deres lave sukkerindhold er hvorfor de er acceptable fødevarer at spise. Alle andre frugter - friske, tørrede og konserverede - er uden grænser på grund af deres højere sukkerindhold. Melon er off-limits både for dets sukkerindhold, og fordi det kan indeholde skimmel, som kan forværre candida symptomer, ifølge Candida diæt hjemmeside.
Hvor længe kosten varer
Du behøver ikke undgå frugt for evigt, indtil dine symptomer er under kontrol, og din læge giver OK. Den første anbefalede fase af kosten er en rensning, hvor du spiser primært rå grøntsagssalater og dampede grøntsager. Ingen frugt er tilladt i dette stadium, og det varer i et par dage. Så går du videre til anti-Candida-fasen af kosten. Denne fase er mindre restriktiv end rensefasen, men du kan stadig ikke have frugt. Denne fase af kosten kan vare alt fra nogle få uger til flere måneder.
Når du kan spise frugt igen
Den tid, du skal afstå fra frugt, afhænger af flere faktorer. Disse omfatter, hvor slemt din Candida-angreb er, hvor effektive de probiotika og antifungaler du tager, er, og hvor godt du gør ved at holde fast i kosten. Det er op til dig, når du vil tilføje frugt tilbage i din kost, ifølge Candida diætwebstedet. Når du føler dig bedre, og du tror, din tilstand er under kontrol, skal du tilføje et par sukkerfrugter, såsom grønne æbler, til din kost og se, hvordan du føler. Hvis dine symptomer vender tilbage, ved du, at du skal gå tilbage til den strenge frugtfri kost et stykke tid.
