Elektronisk muskelstimulation, eller EMS, forhindrer muskelatrofi. Ifølge American Council on Exercise leverer denne teknologi elektroniske impulser til musklerne gennem elektroder placeret på huden og er effektive som en del af en rehabiliterende fysioterapiplan. I de senere år har forskellige virksomheder markedsført EMS-enheder til æstetiske formål, idet de hævder, at ved at indgå kontrakter med muskler, udstyrene effektivt genskabe en "træning". Disse produkter er ikke påvist at være effektive i vægttab eller muskel toning, dog.
Funktioner
EMS øvelsesudstyr består generelt af en EMS enhed, der sender elektriske impulser gennem ledende puder placeret på forskellige dele af kroppen. Det amerikanske råd for motion viser, at der er forskellige spot-specifikke produkter beregnet til mavemuskler, skinker og lår. En af de mere populære typer EMS toning produkter er abdominal toning bælter, som fører elektricitet til ab muskler. Ifølge US Federal Trade Commission eller FTC hævder mange af disse produkter at forsyne "washboard abs" eller reducere bukets omkreds uden motion.
klager
FTC har indgivet klager over tre af de mere fremtrædende beslutningstagere af bukhindebånd, idet der henvises til forskellige falske påstande i forbindelse med disse bælter. Blandt de krav, der udfordres af FTC, er de hævder, at båndene forårsager fedt tab og tommer tab, giver abdominal muskel definition og er lig med eller bedre end crunches eller sit-ups. Nogle producenter lavede direkte kvantificerbare krav som "miste fire inches i 30 dage garanteret", "30 procent mere effektiv end normal motion" og "10 minutter svarer til 600 sit-ups." FTC rapporterer, at virksomhederne fejlagtigt repræsenterede, at disse produkter eliminerer cellulite.
Advarsel
Den amerikanske Food and Drug Administration, eller FDA, udtrykte bekymringer over EMS toning devices. Ifølge FDA-hjemmesiden er ingen af disse enheder blevet godkendt til vægttab eller reduktion af omkredsen. Derudover advarer FDA, at ved brug af et EMS toningbælte, der ikke har opfyldt FDAs sikkerhedskrav, kan det forårsage stød, forbrændinger, blå mærker, hudirritation eller smerte. FDA bemærker i øjeblikket, at Slendertone Flex er blevet fjernet til brug i muskel toning og styrkelse. FDA bemærker dog, at ingen EMS-enhed skaber en betydelig ændring i udseende uden kost og motion.
Undersøgelse
Det amerikanske råd for øvelse nævner en undersøgelse, den har udført på EMS toning udstyr, som fandt denne type EMS teknologi til at være "ineffektive, tidskrævende og til tider, selv smertefulde." Undersøgelsen, ledet af John Porcari fra University of Wisconsin's Human Performance Lab, vurderede effektiviteten af enhederne i 29 universitetsstuderende studerende. Fagene blev målt for vægt, kropsfedt og muskelstyrke og opdelt i kontrolgrupper. Efter otte uger viste EMS-gruppen ingen signifikante forbedringer i kropsvægt, procentdel af kropsfedt, styrke eller udseende over den ikke-EMS-kontrolgruppe.
Overvejelser
FTC understreger, at kost og motion forbliver de mest effektive måder at fjerne fedt på. FTC advarer om, at mens produkter som EMS toning enheder kan tilbyde håb om nemt vægttab og toning, er de usandsynligt at give disse resultater på egen hånd. FTC opfordrer til sunde livsstilsændringer for at forbedre styrke og udseende.
