Ginger er blevet brugt som medicinske urt i over 2.000 år, især i Asien, Indien og arabiske lande, ifølge University of Maryland Medical Center. Ginger er tilgængelig i kapsler og tinkturer, men du kan også bruge frisk eller pulveriseret ingefær i madlavning eller brug den friske rod til at lave te. Må ikke overstige mere end 4 gram ingefær om dagen eller 1 gram om dagen, hvis du er gravid. Som alle supplerende producenter, er virksomheder, der fremstiller og sælger gingertilskud, ikke påkrævet for at bevise, at tilskuddet er sikkert eller effektivt, så tal altid med din læge, før du ændrer din kost betydeligt eller tilføjer eventuelle kosttilskud til dit regime.
Curbing Kvalme
Ingefær kan hjælpe med at bekæmpe kvalme. Fotokredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Ginger bruges oftest som et naturligt middel til at bekæmpe kvalme og opkastning fra bevægelsessyge, graviditet og kemoterapi. Ingefær kan bidrage til at reducere symptomer på bevægelsessyge, selv om andre lægemidler kan være mere effektive. F.eks. Fandt en 1985 undersøgelse, at ingefær var mere effektiv til behandling af bevægelsessyge end en placebo, men et efterfølgende 1991-studie offentliggjort i "Farmakologi" viste ingen mærkbar fordel for ingefær til motionssygdom. Ginger kan også bidrage til at reducere morgensymptomer hos gravide kvinder.
Kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi, oplever ofte kvalme og opkastning som en bivirkning af behandlingen. I nogle tilfælde kan ingefær medvirke til at reducere kvalme hos kemoterapipatienter. I nogle tilfælde dog ingefær kan gøre symptomer værre. For eksempel viste en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "Supportive Care in Cancer", at patienter, der fik ingefær med aprepitant, et anti-kvalme, havde forværret kvalme end deltagere, der tog placebo og aprepitant.
Reduktion af inflammation
Ginger ekstrakter kan hjælpe med at reducere betændelse. Fotokredit: matka_Wariatka / iStock / Getty Images Gingerekstrakter kan bidrage til at reducere betændelse, hvilket fører til mindre smerte for slidgigtspatienter. En undersøgelse fra 2001, der blev offentliggjort i "Arthritis and Revmatism", viste, at patienter med knæsmerter, der skyldes slidgigt, oplevede mindre smerte efter at have taget en gingerekstrakt to gange dagligt i seks uger. Det kan tage flere uger for ingefær at arbejde for at reducere inflammation, rådgiver University of Maryland Medical Center.
Ingefær og migræne smerte
Ingefær kan være i stand til at reducere migræne smerter. Fotokredit: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images Ginger kombineret med feverfew i en tablet placeret under tungen kan bidrage til at reducere migrænesmerter hos patienter, der oplever mild hovedpine som forløber for migræne. En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i "Hovedpine", viste, at flere patienter, der tog en sublingual med feverfew og ingefær ved starten af mild hovedpine, rapporterede reduceret eller elimineret smerte efter to timer end patienter, der tog placebo. Det er ukendt, om ingefær alene er effektiv til behandling af migrænesmerter.
Bivirkninger og lægemiddelinteraktioner
Ingefær kan sænke dit blodtryk, så pas på eventuelle interaktioner med medicin. Fotokredit: Alexander Kalina / iStock / Getty Images Ginger er generelt sikkert for de fleste mennesker, men der er mulige bivirkninger og komplikationer. De mest almindelige bivirkninger er halsbrand, mavesmerter og diarré. Disse bivirkninger kan reduceres hos nogle mennesker ved at tage ingefær med et måltid, ifølge University of Maryland Medical Center. Tal med din læge, inden du bruger ingefær, hvis du har blodfortyndere, diabetesmedicin eller medicin til højt blodtryk. Ginger kan øge blødningen, og blodfortyndere gør denne risiko mere bekymret. Urten kan også sænke blodsukkeret og blodtrykket, så hvis du er på andre lægemidler, der har disse virkninger, kan ginger medføre lavere blodsukker eller blodtryk til potentielt farlige niveauer.
