De fleste mennesker oplever lejlighedsvis fordøjelsesproblemer efter at have spist, såsom hævelse, gaspine og halsbrand. Selv om disse symptomer ikke er ualmindelige, kan de indikere tilstedeværelsen af en sundhedsmæssig tilstand, især hvis de forekommer hyppigt. At identificere en eliminering af bestemte fødevarer kan medvirke til at minimere nogle af de udløsere, der kan føre til fordøjelsesproblemer.
Halsbrand
Halsbrand er et andet ord for syre reflux. Denne tilstand forårsager en brændende fornemmelse i brystet under brystet. Andre almindelige symptomer omfatter hævelse, kvalme, ondt i halsen og regurgiterende mad. Når esophageal sphincter ikke lukker spiserøret, kan mad og syrer fra din mave komme ind i spiserøret og irritere foringen, hvilket fører til disse symptomer. Halsbrand opstår oftest kort efter at have spist, især hvis du bøjer sig over eller ligger ned efter et stort måltid. Alkohol, cigaretter og stress kan øge risikoen for halsbrand. Nonprescription medicin, der indeholder magnesiumhydroxid eller calciumcarbonat, kan hjælpe med at neutralisere mavesyrer.
Gas
Selv om syre reflux kan forårsage burping og bøjning, opstår tarmgas og oppustethed sædvanligvis efter indtagelse af luft. Gaspine kan variere i intensitet fra mild til intens. Passerende gas kan lette smerten og ubehag i tarmgas. Som ved halsbrand kan stress og rygning bidrage til denne tilstand. Andre faktorer, der kan spille en rolle, omfatter en gastrointestinal sygdom, infektion eller blokering samt forbrug af visse fødevarer.
Kost
Visse fødevarer kan øge risikoen for fordøjelsesproblemer. Fede fødevarer er en almindelig kilde til fordøjelsesproblemer på grund af deres langsomme fordøjelsesgrad. Kulhydratrige fødevarer kan også bidrage til din maveangreb. Fælles skyldige er salat, broccoli, pærer, ferskner, æbler, blomkål, bagt bønner, kål og brusselspirer. At drikke kulsyreholdige drikkevarer, tygge på tyggegummi eller spise hårdt slik kan også øge risikoen for gaspine. Hvis du har laktoseintolerance, kan forbrugende mejeriprodukter forårsage oppustethed, gas og diarré.
Forholdsregler
Kontakt din læge, hvis du har gentagne gaspine, eller hvis du får halsbrand mere end to gange om ugen. Vedvarende, hyppig halsbrand, kendt som gastroøsofageal reflukssygdom, kan beskadige din spiserør og kan forårsage sår eller forstadier i cellerne. En underliggende tilstand, som f.eks. Cøliaki, kan være ansvarlig for dit fordøjelsesbehov. Ved at holde en fødevare dagbog kan hjælpe dig og din læge afsløre eventuelle fødevareallergier, der kan bidrage til gas og brystsmerter.
