BodyPump er en gruppe øvelse, der giver en total-body muscular udholdenhed træning, ved hjælp af justerbare vægtede barbells og aerobic trin. Det er en dynamisk træning med at pumpe musik i baggrunden, og en instruktør giver konstant feedback og opmuntring. Formålet med dette 60-minutters træningsprogram er at tabe sig og tone muskel.
Kalorier brændt
Ifølge Les Mills hjemmeside kan "klassemedlemmer forbrænde op til 600 kalorier en session." Kalorieudgifterne varierer for hver enkelt person på grund af alder, vægt og kønsfaktorer.
Langvarig Calorie Variance
Da den menneskelige krop er designet til at tilpasse sig, kan det med tiden gøre det samme træning af enhver art, at kalorieudgifterne varierer. Kroppen bliver mere effektiv i brændende kalorier til en bestemt træning over tid, hvilket sænker mængden af kalorier, der brændes pr. Øvelse. Deltagerne skal øge vægten løftet, som de fortsætter i klassen for at fortsætte med at forbrænde flere kalorier.
BodyPump Udgivelser
For at forhindre kedsomhed og bekæmpelse af kalorieforbrændingseffektivitet distribuerer Les Mills, organisationen, der skabte BodyPump-klasser, periodisk nye versioner af BodyPump. Klasser er tilgængelige på fitnesscentre, gymnasier og universiteter.
